Мини-батуты

[Роксолана]

Webnata
а расскажи как тебе батут?какие упры ты на нем выполняешь,сколько времени занимаешься,какой эффект??Мне очень интересно...

[Webnata]

Роксолана, батут мне нравится, на нем тренировки, как развлечение. Только заниматься долго не получается, я даже не думала раньше, что на нем так устают ноги. Я в первый раз прочитала инструкцию, что заниматься надо начинать по 5-10 минут, и посмеялась про себя "да что мне-то 10 минут", а прыгать стала - еле-еле эти десять минут отпрыгала. Сейчас занимаюсь минут по 20, а еще эллипсоид кручу. Я на батуте просто прыгаю, никаких именно упражнений не делаю. Прыгаю, выдумываю, то ноги поближе, то подальше, то по кругу, то руки вверх, в общем, как на ум придет, так и прыгаю, мне нравится. От него, кстати, отеки уменьшаются, и личико подтягивается, правда-правда, без шуток.

[Роксолана]

Webnata
ооо!ну я теперь тоже хочу!!!Надо посмотреть цены на это чудо и если доступно,приобрести!!

[Webnata]

Роксолана, он точно доступен, у меня китайского производства, цена в России около 3000 рублей (примерно 100 долларов).

[Орхидея]

О, нашла темку о мини батутах!
Отпишусь и здесь. Вчера забрала свой мини батут что бы делать кардио с ТА (складной, такой , как Alexa выкладывала фото на 1 страничке) диаметр взяла побольше - 122 см. В ю-тубе много видео тренировок на мини батутах, направление фитнесса называется Power Jump или Power UpJump, так что можно чередовать.
Ножки легко отвинчиваются и он складывается и убирается в сумку. На сборку/разборку уходит 2,3 мин. Дочка сказала, что если постелить на него плед, то будет удобный лежак для просмотре телевизора, когдадрузья приходят и дивана не хватает)) Поэтому я решила не разбирать - прислонила его к стене и не мешает совершенно. Вчера попрыгала, очень понравилось, сегодня и правда лицо какое то свежее и подтянутое)) Вот интересная информация о мини батутах, даже повышает иммунитет:

Чтобы понять, как подскакивание на мини-батуте повышает иммунитет, нужно сначала рассказать о нашей лимфатической системе. Одна из главных функций лимфатической системы - это действовать как "мусороустранитель", выводящий излишнюю тканевую жидкость из межклеточного пространства. Эта жидкость может содержать в себе мертвые клетки, жиры, вирусы, тяжёлые металлы и азотистые отходы.

Если эта важная система плохо работает, и жидкость недостаточно устраняется, то питательные вещества не доставляются в клетки потому, что проход заблокирован различными отходами. Эта ситуация может привести ко многим дегенеративным болезням, даже таким, как артрит, рак , не говоря уже про быстрое старение. Между прочим, в некоторых странах Европы врачи считают, что улучшение работы лимфатической системы является одним из главных факторов в лечении многих заболеваний. К сожалению, в современной медицине Америки почему-то на лимфатическую систему не так
обращают внимание.

Чтобы оптимально выполнять свою функцию лимфе нужно движение, а так как у лимфaтической системы отсутствует центральный насос (как, например, сердце в кровеносной системе), то только физическими упражнениями, массажем, гравитационной нагрузкой, и глубоким дыханием мы можем помочь себе в ее продвижении.

Самый простой метод улучшения потока лимфы это, конечно, прыгание на мини-батуте! Каналы, по которому
проходит лимфа, во время прыжков расширяются, и лимфа по ним движется в 14 раз быстрее, чем когда мы находимся
без движения. Далее, когда человек скачет на мини-батуте с частотой 100 раз в минуту он значительно повышает свое
сопротивление гравитации (силе тяжести). В результате чего, всё тело насыщается кислородом, клетки очищаются,повышенное движение лимфы устраняет излишнюю тканевую жидкость с разными отходами, и клетки без труда
усваивают питательные вещества. Даже две минуты занятий на мини-батуте приносят огромную пользу - вся лимфатическая система промывается, количество белых кровяных телец, которые борются с незваными гостями, возрастает в три раза, в результате чего у тела повышается возможность борьбы с раковыми клетками и вирусами.

Вот только некоторые советы по использованию мини-батута:

1. Можно приобрести мини-батут с рукояткой, чтобы

держаться во время прыжков. Это особенно удобно для

пожилых людей, которые должны быть осторожны. Цены на

мини-батут колеблются в диапазоне от 30 до 250 долларов.

2. Если вы давно не прыгали, то в первый раз можете

почувствовать головокружение. Не волнуйтесь, это нормаль-

но, и пройдет, когда вы привыкнете.

3. Начинайте прыгать медленно, особенно если вы просто

хотите улучшить здоровье и не собираетесь использовать

мини-батут для аэробики. Редкие подскоки также значитель-

но повышает движение лимфы по каналам тела.

4. Глубоко дышите во время упражнений, это поможет

лимфе, которая неподвижно стоит в лимфатических каналах,

освободиться.

5. Очень важно резко не прекращать занятия. Медленно

остановитесь, с плавным затуханием колебаний батута, и

потом спокойно сойдите на землю.

6. Время, отводимое на занятия прыжками, зависит от

вашего стиля жизни. Помните, что даже 10 минут подскоков

два раза в день очень хорошо повлияют на ваше здоровье и

увеличит количeство энергии, необходимого для бесконечных

ежедневных дел. Если вы болеете чем-то, то скакание 3

минуты каждый час днём не повредит.

7. Прыжки на мини-батуте в некоторых случаях даже

лучше, чем пробежки - они не нагружают колени и голенос-

топные суставы, а также благотворно влияют позвоночник,

что может уменьшить боль в спине. Между прочим, по

уровню нагрузки на организм, 2 минуты скакания на мини-

батуте это одно и то же, что 6 минут пробежки, или 22

минуты прогулки, или 10 минут плавания.

8. Если по какой-то причине вы не можете скакать сами,

попросите кого-нибудь вам помочь получить пользу от

гравитационной нагрузки. Было выяснено, что, даже если вы

будете просто сидеть на мини-батуте, а другой человек будет

прыгать на нем, широко расставив ноги, то вы всё равно

получите эффективную пользу для здоровья.

9. Для детей же прыжки очень полезны, особенно для

ребят с повышенной активностью, и с проблемами в учебе,

вызванными недостаточной концентрацией внимания.

И не забывайте, что физические упражнения - это опреде-

ляющий фактор сильного и здорового тела в любом возрасте!

Прыгать на мини-батуте просто, весело, экономит время и в

добавок повышает иммунитет.

[Alexa_Alexa]

Орхидея, не могли бы Вы выложить название Вашего батута? А то я тоже хочу такую штуку - никак не найду подходящий.

[Орхидея]

Конечно, у меня "Мини-батут Tramps 48 диаметр 122 см" обошёлся в 2500 р.
Производитель: Tramps
Страна происхождения: США (хотя на коробке - Китай)
Вот мой набор для ТА тренировок.




Можно взять поменьше, у самой ТА скорее всего самый маленький 92 см. Но мне почему то захотелось побольше взять.
Главное что он складной и если что всегда за 2,3 мин убрать можно.

[Alexa_Alexa]

Спасибо за инфу! А как на нём прыгается - не слишком громко? И еще высота прыжка не слишком высокая? У меня потолок 2,5м - боюсь, не снесу я голову себе )))

[Орхидея]

Alexa, не громко вообще, я стелю коврики для йоги под него 2 шт как раз хватает под все ножки. В интернете писали что у некоторых моделей потом начинают скрипеть пружины, но это у других производителей, про этот не писали (на Айрекоменде есть отзывы про этот батут). Прыгаю в кроссовках. Потолок такой же как у тебя, не, не достанешь по любому. Запас приличный остаётся. У меня рост 169 см - до потолка ещё прилично места остаётся даже если сильно подпрыгивать.
Есть батуты, GoJump Эластик у них вместо пружин эспандерные жгуты я его сначала очень хотела, но он не складной это раз и вот на нём точно до потолка можно долететь ибо подпрыгиваешь очень высоко, это 2, поэтому от него отказалась. Потом подумала что эти эспандеры со временем перетрутся и ослабятся, как любая резинка, обычные пружины всё таки надёжнее))

[Alexa_Alexa]

Спасибо большущее! Буду тогда такой же батут хотеть