Пока мне никто не ответил, сделала с утра 15 повторений - больше чего-то не смогла, постоянно путаюсь пока: делаю вместо вдоха диафрагмой вдох грудью Не так уж это и просто. Вечером сделаю остальные 15 повторов. Думаю, к концу недели все 30 за раз осилю.
Замеры объемов сделала, посмотрим как мне пойдет!