Оксисайз (Oxycise)

[olgetta]

Сегодня скачала видео оригинал и М.Корпан.
Только что буквально и закончила с Корпан. Но есть вопросы:
В принципе все понятно, но не успеваю за ней - ее 4 вдоха/выдоха = моих 2-3(и это я очень спешу!). Пыталась понять почему, сто раз останавливала видео - пересчитывала ее вдохи/выдохи и пришла к выводу, что меня сбивает столку привычка йоговского дыхания и ее(Марины) же объяснения в начале, что вдох и выдох максимальный и не спеша. А я натренирована йогой растягивать вдохи и выдохи на счет 10-20, поэтому в ее ритм просто не успеваю.
1.Вот, может подскажет кто? Такой быстрый ритм обязателен для результата или можно делать в том темпе каком удобно мне?
2.Также запуталась с циклами - всего за тренировку их надо делать 30,верно? Т.е. желательно,конечно, 30 всех видов, но можно и повторить "любимые"?
3.В процессе очень раздражается слизистая носоглотки - аж до боли, приходилось останавливаться на попить воды - это нормально? Или, может, я уж слишком сердобольно дышу? ))) Или это мои особенности связанные с зашлакованностью? Ведь это дыхание должно чистить хорошо организм.

По сравнению с бодифлексом, конечно, сложнее. А после вчерашней Дубоделовой, так с ногами вообще проблема - я утром не могла по ступенькам спускаться - ноги не разгинались, а тут еще оксисайз )))

А вообще дыхание штука великая - я когда-то йогой (асаны+активная практика дыхания) избавилась от менструальных болей и проблем с позвоночником (до этого несколько раз вправлял специалист - смещения были)!

И еще, извиняюсь за "интимные" подробности, но после занятия - пот прямо тек и капал с подмышек - в жизнь такого не было!