Оксисайз (Oxycise)

[Настёна]

Ой, я тоже хочу. Поиски в интернете дают только ролики ограниченные.
Мари, если есть возможность дай, пожалуйста, ссылку на видео откуда ты качала.

[Мари]

Так вот же F-ort дала ссылки. Я с рутрекера качала :mig:

[olgetta]

Сегодня скачала видео оригинал и М.Корпан.
Только что буквально и закончила с Корпан. Но есть вопросы:
В принципе все понятно, но не успеваю за ней - ее 4 вдоха/выдоха = моих 2-3(и это я очень спешу!). Пыталась понять почему, сто раз останавливала видео - пересчитывала ее вдохи/выдохи и пришла к выводу, что меня сбивает столку привычка йоговского дыхания и ее(Марины) же объяснения в начале, что вдох и выдох максимальный и не спеша. А я натренирована йогой растягивать вдохи и выдохи на счет 10-20, поэтому в ее ритм просто не успеваю.
1.Вот, может подскажет кто? Такой быстрый ритм обязателен для результата или можно делать в том темпе каком удобно мне?
2.Также запуталась с циклами - всего за тренировку их надо делать 30,верно? Т.е. желательно,конечно, 30 всех видов, но можно и повторить "любимые"?
3.В процессе очень раздражается слизистая носоглотки - аж до боли, приходилось останавливаться на попить воды - это нормально? Или, может, я уж слишком сердобольно дышу? ))) Или это мои особенности связанные с зашлакованностью? Ведь это дыхание должно чистить хорошо организм.

По сравнению с бодифлексом, конечно, сложнее. А после вчерашней Дубоделовой, так с ногами вообще проблема - я утром не могла по ступенькам спускаться - ноги не разгинались, а тут еще оксисайз )))

А вообще дыхание штука великая - я когда-то йогой (асаны+активная практика дыхания) избавилась от менструальных болей и проблем с позвоночником (до этого несколько раз вправлял специалист - смещения были)!

И еще, извиняюсь за "интимные" подробности, но после занятия - пот прямо тек и капал с подмышек - в жизнь такого не было!

[F-ort]

olgetta так там же 1 глубокий вдох и 3 коротких резких довдоха (то же самое с выдохом). Вроде бы в книге написано почему именно так. Думаю, что особенность дыхательной гимнастики в ее особенности А мне показалось, Марина уж очень медленно дышит, Джилл вообще пыхтит как паровоз, очень быстро, я за ней еле поспевала. Она еще и разговаривать умудряется во время дыхания. В книге написано, что чем быстрее, тем эффективнее, между циклами никаких перерывов, вот прям в конце цикла уже принимаем позу следующего движения и дышим, дышим, дышим.

Да, 30 циклов обязательно, больше смысла нет.

У меня первое время тоже были резкие неприятные ощущения в носоглотке (больше в носу), потом прошло. Полагаю, сосуды тренируются и укрепляются.
Вообще советую ознакомиться с книгой, там много воды, так что суть быстро читается.

[olgetta]

F-ort , спасибо за ответ, понятно, таки надо книгу почитать - а то я думала без нее уже обойтись ))
Вот пока я делаю один мой глубокий вдох(еще до довдохов) она уже делает довыдохи )))) Не представляю тогда как в оригинале, неужели можно еще быстрее дышать Ладно, почитаю еще

[jezulatko]

Я тоже в этой компании)))
Как-то странно я про оксисайз нашла в теме бодифлекса, а оказалось, есть отдельная темка.
Мне пока из всего попробованного - оксисайз больше всего понравился. И сложно и легко одновременно.
Оль, у меня тоже дыхание за ней не очень успевало. Правда, я потом поняла, что делаю не три, а четыре довдоха-довыдоха... Не знаю, с математикой как-то не сложилось.
Носоглотка у меня не сохнет, но может потому, что я привыкла к сухому воздуху?
Я кроме Марининого курса деже дышала сегодня на Vibrostation. Правда, хватило меня на один 10-минутный цикл только.
А вообще, если действительно, все так прогрессирует, как она рассказывает, то очень стоящая вещь. Пошла читать всю тему сначала, для вдохновения.

[jezulatko]

Вот тут нашла очень толковую статью, объясняющую типичные ошибки новичков (себя там тоже нашла).
Вообще, походите по ссылочкам в статье и под ней - очень неплохая подборка по оксисайз

[Оля-лю]

скачала я видео от Мраины, вчера сделала 2 первых упражнения, на большее меня не хватило, по сравнению с бодифлексом, мне кажется сил больше надо на выполнение.

[Татьянка]

Вот и я уже как три дня в этой компании.. С дыханием я особо не спешу, так как считаю что сначала его нужно довести до автоматизма, а когда быстро начинаю делать то где нибудь да косячу. И читала, что первая неделя как раз и уходит на ознакомление с техникой дыхания. Занимаюсь по М.Корпан, до этого с Бодифлексом не была знакома. В принципе для меня ничего сложного, принимаешь статичные позы, напрягаешься и самое главное дыхание. Всамом начале сделала измерения, через неделю напишу результат. М.Корпан уверяет, что через неделю (особенно если у вас большой излишек) должен уже быть виден результат. Но я думаю результат и так будет виден, все что я напрягала, теперь я чувствую , немного побаливает.

[Alice]

оксисайз точно нельзя . я тоже очень сильно увлекалась как то , но потом припугнулась какой -то статьёй

pikachou, ну что там за статья-то??? Не представляю, что там вредного, но ты мне расскажи!!! Может, я зря занимаюсь???