Оксисайз (Oxycise) - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 50

Тема: Оксисайз (Oxycise)

  1. #11
    Знаток Аватар для Вероника
    Регистрация
    27.09.2009
    Сообщений
    1,828
    Записей в дневнике
    22

    По умолчанию

    Пробую, а точнее учусь дышать. Просто стоя вроде получается, а в позеteetj уже не очень.
    А еще напугала своих домашних. Когда начинаю просто так дышать. Они думают, что мне плохо.teetj

    На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75 сейчас вешу 72

  2. #12
    Знаток Аватар для Вероника
    Регистрация
    27.09.2009
    Сообщений
    1,828
    Записей в дневнике
    22

    По умолчанию

    По ссылочке которую дала F-ort скачать не получилось.Нашла другую Может пригодится ВОТ Всю сделать не смогла.Голова кружится.

  3. #13
    Новичок Аватар для Ольстер
    Регистрация
    27.09.2010
    Адрес
    I live in Novosibirsk.
    Сообщений
    162
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    И я сегодня начала))))) Посмотрим, что выйдет! Надеюсь, подтянется кожица))))) Мне очень понравилось дышать)
    Слишком многое иллюзорно; цели, которых можно достичь, вы подменяете мечтами, реальные действия – рассуждениями о том, как следовало бы поступить


  4. #14
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Объясните, пожалуйста, с количеством упражнений-подходов и циклов? А еще в чем разница с бодифлексом?

  5. #15
    Модератор Аватар для F-ort
    Регистрация
    05.07.2009
    Сообщений
    1,915
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Umaporn я выше писала про количество упражнений и циклов. Сколько упражнений не важно. Главное сделать 30 циклов дыхания. Каждый цикл включает в себя 4 вдоха-выдоха (с довздохами и довыдохами).
    Кстати, вот нашла неплохие обзоры Бодифлекс против Оксисайза: как похудеть быстрее? и Бодифлекс или оксисайз: что выбрать
    Мой дневник питания
    На Монти с сентября 2009 -24кг за 1,5года...

  6. #16
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Насчет выполнения оксисайза и совмещения с приемами пищи Марина Корпан сама себе противоречит. То говорит, что плюс в том,что голодный желудок не требуется,но в то же время говорит,что едим за 2 часа до выполнения!
    P.s. Я тоже решила попробовать Еще и повод отличный - 1 декабря, первый зимний день!

  7. #17
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Девушки,кто освоил технику дыхания и втягивания-вытягивания живота, объясните мне такой момент.После выдоха мы надуваем живот,а затем идет три довыдоха,во время которых живот подтягивается. У вас так получается? У меня нет...Я полностью выдыхаю воздух, надувая живот,а затем вместо довыдохов получаются мелкие вдохи,когда подтягиваю живот,или наоборот - мелкие 3 довыдоха,но живот при этом продолжаю надувать

  8. #18
    Модератор Аватар для F-ort
    Регистрация
    05.07.2009
    Сообщений
    1,915
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Umaporn не правильно.

    Вдыхаем через нос, на вдохе надуваем живот. На довдохах надутый живот подтягиваем вверх. На довдохах воздух наполняет уже не живот, а легкие. Я бы даже сказала так: представляем, что наше тело это пластиковый пакет, который нужно заполнить водой, сначала наливаем воду на дно пакета, чтобы она растеклась и пакет принял устойчивое положение, а потом доливаем воды. Так и у нас, наполняем себя воздухом со дна, с живота.

    На выдохе (выдыхаем ртом), живот втягиваем, на довыдохах еще сильнее втягиваем. При этом на выдохе появляется желание свернуться за втягивающимися мышцами живота, но тут важно продолжать тянуться вверх. За счет этого и сжимается диафрагма.
    Последний раз редактировалось F-ort; 02.12.2010 в 17:59.
    Мой дневник питания
    На Монти с сентября 2009 -24кг за 1,5года...

  9. #19
    Увлеченный Аватар для Tashka
    Регистрация
    01.01.2010
    Адрес
    London
    Сообщений
    231

    По умолчанию

    Девчонки, а у меня затык с моменом подтягивания попы. Можно ее подтянуть и так и держать? или важно "отпустить" после последнего выдоха (чтобы опять втянуть на вдохе)?
    Join me in the Phentermine support group!


  10. #20
    Модератор Аватар для F-ort
    Регистрация
    05.07.2009
    Сообщений
    1,915
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Tashka насколько я понимаю, отпускать не важно. При смене позиции только придется это сделать.
    Мой дневник питания
    На Монти с сентября 2009 -24кг за 1,5года...

Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •