Ситуация: достаточно дисциплинированно и старательно веду физически-активный образ жизни - просто по-другому не могу обозвать свои тренировки. Это не тренировки - это просто "физическая активность"
Наблюдения: совсем недовольна работоспособностью жопо-ног. Руки/плечи/спина - намного лучше. В весах прогресса еще нету, но чувствуется однозначно. На ногах - ну только лишь приседать получается легче. Без веса. Максимум, сегодня получилось поприседать в пол один сет с 2х2кг гантельками. Выпады - по нулям. После крепотуры (первая тупая нагрузка) боюсь перегружать весами. Перегрузила - неделя коту под хвост. Иначе говоря, нагрузки (даже без веса) чувствую, но прогресс как-то не идет.
Вопрос: если я сделаю 2 ного-жопки? т.е. 4 тренировки. Убираю кардио. Мне оно сейчас только мешает. Ну или посмотрим, не знаю.
Идея такая:
Понедельник Тренировка 1. Ноги 1
Вторник ***вечером бассейн *** по желанию и настроению
Среда Тренировка 2. Плечи/Спина
Четверг ***вечером бассейн *** по желанию и настроению
Пятница Тренировка 3. Ноги
Суббота ***вечером бассейн *** по желанию и настроению
Воскресенье Тренировка 4. Бицепс/Трицепс

Вот... Хочу попробовать вот так.