Вика, спорт должен быть в радость. 275 минут это очень условно и усредненно. Я занималась и больше и меньше... и очень соглашусь с Олей, лучше выспаться чем убить себя на тренажере: потому как это чравато тем, что просто вырубаешься и можешь проспать сутки из-за того что вымотанный организм. СЕБЯ НАДО ЛЮБИТЬ! Ты не к соревнованиям готовишься же...
Если есть возможность хоть 2 часа в неделю выделить - это супер.
И лучше всего начинать маленькими шажочками, ты ж помнишь: Тише едешь, дальше будешь.

Укрепись в системе с питанием, и там уже начнешь думать про спорт. Сорри если немного резко, но это из личного опыта силовых и кардио тренировок.