Да, наверное мы о разном

Я имела ввиду именно Танин случай, что если уж ОЧЕНЬ хочется включать интервалы в тренировку, то их можно впихнуть после занятий.
Да, уровень интервалов конечно же будет не столь высоким, но зато человек поймет как ему эти самые интервалы.

Я обычно делаю вот по такой схеме:
20-30 минут после силовых (но у меня силовые сейчас многоповторные с весом собственного тела, т.е. меня они не выжимают сильно) я то на элипсе как и ты кручусь, то power-walk на дорожке. Вроде выдерживает организм нормально. Но я экспериментировала перед этим... меняла режимы и схемы, эта для меня вышла самая оптимальная.
Час интервалов я не выдерживаю...