Саша,да,надо попробовать переключиться с дорожки на эллипсоид(или на wave,на котором как на коньках)

Ален,обувь у меня подходящая-как раз для занятий специально покупала)) Ты считаешь,что с нагрузкой у меня перебор-что бы ты порекомендовала оставить для наибольшего воздействия на бедра и ягодицы?остальное вроде все более-менее в тонусе
что касается техники,я осваивала выпады с тренером,делаю точно так,как ты описала, с вот приседы делала уже сама,попробую потом делать четко как написано))спасибки!