Элика,спасибо трбе огроменное за ценнейшие советы по фитнесу! В данный момент на отдыхе у меня только интевальн.тренинг,но по приезду добавлю и тренаж.зал и АВТ)) вот только как это все увязать в 1неделю-АВТ(2раза),тренаж(ноги-1день,руки-1день),да еще хочу добавить интерв.тренинг хотя бы дважды в неделю знаю,что его нельзя в один
день с др.нагрузками,поэтому м.б.попробую с утра до работы..
итого у меня получится:
Пн(вечер)-АВТ
Вт(утро)-интерв.
Ср(вечер)-руки в тренаж.зале
Чт(вечер)-АВТ
Пт(утро)-интерв.
Сб(день)-ноги в тренаж.зале!
Интересно,потяну иль нет? по-идее,все нагрузки разноплановые,поэтому м.б.и не перетренируюсь

Ооо..чуть не забыла..у меня в последнее время стали побаливать колени(((то ли от кардио(бег.дорожка),то ли от приседов и выпадов..За счет чего можно минимизировать нагрузку на колени? М.б.имеет смысл вместо бег.дорожки(я всегда под углом еще плюсом хожу) заниматься на эллипсоиде или на волне?а вот альтернативы силовым упр-ям я вообще не вижу(((*