Ну конечно разведение - в стороны! Это корпус наклонен вперед
Сообщение от Веснушка
с супинацией
Вот оно! Могучее и верное слово!
Сообщение от Веснушка
советую руки тянуть не прям вдоль тела, а выводить слегка вперед (чтоб гантели получались на уровне подбородка и растояние между ними см 8-10) - тогда почти всю нагрузку берут плечи, а не трапеции.
Социальные закладки