Тань, честно я не знаю что такое АВТ - представляю что это типа силовая какая-то аэробика.
Но из того, что ты написала в посте #65, у тебя хорошо получается:
- 2 АВТ тренировки в неделю и после 30 минут кардио интервальное;
- 2 силовые в неделю (руки+спина+плечи+пресс и ноги+задняя поверхность ног+ягодицы+пресс) + 30 минут интервальное кардио.
Пресс можно исключить в силовых, но никогда не помешает
И отлично у тебя выходит отдых между тренировками.
Что ты еще сюда впихнуть хочешь?
Социальные закладки