Самое главное - найти такой вид физической активности. от которого реально получаешь удовльствие, который нравится и куда хочется бежать с удовольствием, я для себя давно это поняла.
Все мы настолько разные, поэтому нравятся совершенно разные виды нагрузки.
Я вот терпеть не могу заниматься в тренажерном зале, в компании с кем-то еще могу более менее пережить, вроде рядом на беговой дорожке побегать, вместе пресс покачать, там сям словечком перекинуться, а одной мне просто вообще некомфортно там, хотя и старалась оно время ходила часто, подгадывала под любимые передачи, чтобы телек смотреть в наушниках, пока на элиптическом тренажере шагаешь или бегаешь. В общем кардио такое для меня как пытка была.
А вот половин у меня тренажерный зал просто обажает.
Для меня лучшего кардио, чем интенсивные латинские танцы не придумаешь, если с классным партнером, да, под живую заводную музыку (или или не живую ) могу не присев в очень усиленном темпе протанцевать полночи, прерываясь только на хлебнуть водички, вот где калории сжигаются,и все тело полностью подтягивается совершенно незаметно и тренируется в целом выносливость для меня!
Обажаю йогу разную, очень хорошо тянет мыщцы и добирается до таких закоулков нашего тела, что никкими другими упражнениями не достанешь.
Люблю теннис, правда, играть совсем не с кем. Мечтаю взять уроки у професионала, чтобы научиться, раньше с подругой играли изредка, но она переехала и теперь длеко живет, а больше поблизости мне играть не с кем
Люблю разные групповые классы, хотя далеко не все и все от преподавателя зависит сильно.
Хотела бы на стрип-данс пойти, хотя туда нужна просто бешеная физическая подготовка, если заниматься как фитнессом. У меня знакомая занимается, как покажет что, ужас сколько выносливости и физ подготовки требуется!
А в данный момент пока наслаждаюсь длительными прогулками на природе, когда погода и время позволяет.
В общем самое главное, чтобы было все только в удовольствие, тогда не замечаешь, как время тренировок пролетает, бежишь туда на крыльях и чувствуешь невероятный эмоциональный подъем и прилив энергии!!
Социальные закладки