Наши тренировки - как, сколько и где?!

[Alexa_Alexa]

Ну, "до упора" тренироваться не стоит - одного часа более чем достаточно, не нужно перегружать организм, пользы от этого только меньше.
А у вас в клубе нет включенных в стоимость индивидуальных тренировок? Тренер бы показал, как заниматься на тренажерах.
А еще можно купить спортивный журнал какой-нибудь (например, Shape) и взять комплекс упражнений на тренажерах оттуда.

[Екатерина]

Так я про то и говорю: встреча с тренером у меня аж в этот четверг , потому и "осваиваюсь" самостоятельно и смотрю по картинкам на тренажёрах, что и как надо делать

[Alexa_Alexa]

Ааааа, всё, прошу прощения - не заметила слова про тренера teetj

[Штучка]

А еще можно купить спортивный журнал какой-нибудь (например, Shape) и взять комплекс упражнений на тренажерах оттуда.

Скажу про журнал "Shape", так он мне нравился в России. Помню, когда приехала в Англию, начала покупать его. как привыкла, и никак не могла понять, что за ерунда. В общем в английском варианте полжурнала, как минимум, обсуждения, как где себе что отрезать, переделать (shape же, как сформировать фигуру разными методами!). В общем жуть. Так что не знаю, как австрийский его аналог, но в разныъ странах он совешенно разный

[Диля]

Я занимаюсь через день по часу, но каждый раз делаю новый класс. Бывает конечно повторяются классы, но очень редко. Интересно это вредно или полезно или вообще никак?

[Alexa_Alexa]

А что за новые классы и какого плана тренировки? Аэробика, силовые?

[Umaporn]

Девчоки,записалась на душ шарко!!! :goodby: Буду ходить туда,подтягивать мышцы, долой целлюлит!! :goodby:

[Alexa_Alexa]

Umaporn, шарко - это здорово! На всякий случай только напомню (ты, наверняка знаешь, но вдруг..), что душ-шарко противопоказан при склонности к сосудистым звёздочкам и при варикозе.

[FRIDA]

Руся, а у тебя в начале кардио, а потом силовые. А если уж совсем "по Филатову", то надо сначала гликоген силовой сжечь, чтоб кардио было эффективно полностью в плане жиросжигания. Расскажи. Ты так специально или так удобней?
Мусенька, а по поводу системы - абсолютно уверена, что она должна быть. Во всем. Чтоб максимально эффективно использовать потраченное время и силы. И избежать разочарований в дальнейшем - типа я делаю, делаю, а что-то результата нет. Ну и не навредить. А если к системе еще и настроение - вообще страшная сила! :mig:

[Руся]

Таня-FRIDA,ты меня озадачила,мне казалось,что у Филатова,сначала кардио,потом силовая.Но я так на аэробике с тренером занимаюсь,35 мин. кардио,потом 30 мин.пресс,руки,ноги,стрейчи нг.Что делать?