Ну, "до упора" тренироваться не стоит - одного часа более чем достаточно, не нужно перегружать организм, пользы от этого только меньше.
А у вас в клубе нет включенных в стоимость индивидуальных тренировок? Тренер бы показал, как заниматься на тренажерах.
А еще можно купить спортивный журнал какой-нибудь (например, Shape) и взять комплекс упражнений на тренажерах оттуда.
Социальные закладки