Наши тренировки - как, сколько и где?!

[Мариэль]

Наташа, если правильно поняла вопрос, 30 минут не обязательно (это я сама себе установила, пока время есть заниматься) в оригинале было 3 раза по 10 минут.

[Alisanya]

А мне тренер посоветовал 30 мин. экспрес тренировки на силовых тренажерах (после каждого тренажера упражнение на ступеньке, не знаю как правильно называется) по светофорру чередовать с кардиотренажерами. Вобщем я начинаю с кардио, потом иду на експрес на 30 мин, потом опять кардио. Сейчас занимаюсь 5 раз в неделю по полтора часа.

[SkinnyOrange]

Наташа, если правильно поняла вопрос, 30 минут не обязательно (это я сама себе установила, пока время есть заниматься) в оригинале было 3 раза по 10 минут.

Мариэль, да правльно поняла. 10 минут более реально. У меня нет стока времени в спотзале проводить. Сегодня занмалась по твоему совту, правда кардио подходы делала по 15 минут и силовые между ними.

[Any]

Я занимаюсь минимум 3 раза в неделю. Степ, тай-бо иногда силовая аэробика. Хожу уже 2 года. К сожалению, от спорта уже не худею, только поддерживаю себя.

[Petitenat]

Я занимаюсь плаванием. Хожу 2-3 раза в неделю в бассейн, разогреваюсь минут 10, потом плаваю (кролль, брасс, кролль на спине) 1 час, потом немножко растягиваюсь.

А раньше занималась боевыми искусствами. Очень нравилось, тело было крепким, живот – с квадратиками легкими. Теперь одни воспоминания о тех квадратиках

А в теплые сезоны – бегаю в парке рядом.

[Petitenat]

Девушки, а занимается ли кто-нибудь еще плаванием?
Может, посоветуете, как плавать, чтобы ножки похудели по всей длине (и особенно в коленках и выше)? В Интернете пишут, что надо плавать с доской (а ногами мелко «бить» воду), но у меня от этого здоровенные мускулы накачиваются, причем только спереди...

[Аленушка]

Хожу в фитнес-клуб уже 3-й месяц, появились мышцы вроде. У нас можно на тренажерах заниматься и посещать разные программы. Надеюсь, вместе с Монти будет хороший результат. Занимаюсь 3-4 раза в неделю по часу с лишним, потом еще на массажерах минут 20.

[Екатерина]

Доброе время суток всем!
и я начала ходить в спортзал. Вчера пошла первый раз. Цена за месяц очень маленькая : €18,90+ находится в 3 трамвайных остановках от моего дома. Занятие с тренером, чтобы мне "разжевали", какие снаряды и для каких групп мышц, назначено на четверг. А так вчера 2 часа прозанималась в зале самостоятельно: смотрела, что другие делают, спрашивала, если не понимала, как функционирует.. Назанималась так, что мышцы начала с утра чувствовать: давно забытые приятные ощущения! Да, самое главное, чуть на забыла: встала утром на весы,500 гр ушло! Планирую ходить через день по 2 часа!

[Alexa_Alexa]

Катя, поздравляю с таким хорошим приобретением!
Скажи, а почему по 2 часа тренироваться? Это как-то много

[Екатерина]

Саша, а я не знаю как...вот и первый раз тренировалась "до упора", что называется, пока не устала..
надо почитать, что наши девочки по поводу тренировки пишут..