Принципы питания для Фазы 1 - Страница 14
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 14 из 15 ПерваяПервая ... 456789101112131415 ПоследняяПоследняя
Показано с 131 по 140 из 142

Тема: Принципы питания для Фазы 1

  1. #131
    Любопытствующий Аватар для barbuz
    Регистрация
    12.05.2020
    Сообщений
    3
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Напомните пожалуйста, какие перерывы между БУПП и БЛПП? Забыла, сколько минимум времени?

  2. #132
    Новичок Аватар для Etbol
    Регистрация
    13.05.2016
    Адрес
    Оренбург, Россия
    Сообщений
    80
    Записей в дневнике
    601

    По умолчанию

    Часа 3 -норм
    С Монтиньяком дружу с 2014 года. Похудела на 34 кг. И двигаемся дальше...

  3. #133
    Любопытствующий
    Регистрация
    16.05.2020
    Адрес
    Девочка с Севера:)
    Сообщений
    1

    По умолчанию

    Всем привет! подскажите начинающей)))) можно ли на первой фазе кокосовое молоко, кокосовую пасту без сахара и семена чиа.

  4. #134
    Svetlanka
    Guest

    По умолчанию

    Привет, ЛараМамаОриков! Да, можно. Про кокосовое молоко , а в теме "часто задаваемые вопросы" найдешь ответы на другие вопросы.

  5. #135
    Любопытствующий Аватар для Yo_puedo
    Регистрация
    15.03.2022
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    5

    По умолчанию

    Подскажите плиз! Чем заменить на завтрак хлеб, я не пеку и не буду, да и не люблю хлеб, и если нельзя углевод с жиром, так как тут быть? Что то я в замешательстве

  6. #136
    Увлеченный
    Регистрация
    24.03.2011
    Сообщений
    471
    Записей в дневнике
    20

    По умолчанию

    Хлеб можно заменить хлебцами, например.
    На завтрак можно есть творог, овсянку, яйца - ну это если совсем по простому. Загляните вот в эту подборочку рецептов. Здесь собраны рецепты именно для завтраков, может быть что-нибудь заинтересует. Конечно, при условии, что всё-таки хоть что-то готовить будете. С нашим хлебом действительно могут возникнуть проблемы - мука тяжёлая и с ней сложно работать. Но вот всякие лепёшки неплохо получаются.

    Про совместимость углеводов и жиров. Нельзя совмещать с жирами углеводы со средним ГИ, а углеводы с низким ГИ прекрасно сочетаются с жиром. Но есть приятное исключение - рыбу можно кушать вместе с углеводами, имеющий средний ГИ. А значит есть очень простой выход для завтрака - разрешённые хлебцы + что-то рыбное.
    Хлебцы обсуждались вот в этой теме.

  7. #137
    Новичок Аватар для Елена37К
    Регистрация
    02.03.2023
    Адрес
    Билимбай (Урал)
    Сообщений
    86
    Записей в дневнике
    23

    По умолчанию

    я правильно сегодня позавтракала? Овсяная каша, бородинский хлеб с маслом. И обезжиренный творог со сметаной 10%, с пюре из ягод и чиа без сахара
    Правда я немного (пол чайной ложки) сахара добавила в кашу и сахарозаменитель немного )))) Трудно сразу со сладкого слезать, стресс такой

  8. #138
    Новичок Аватар для Елена37К
    Регистрация
    02.03.2023
    Адрес
    Билимбай (Урал)
    Сообщений
    86
    Записей в дневнике
    23

    По умолчанию

    На обед поела запеканку из шампиньонов (шампиньоны, желтки, сметана 10%, сыр), котлетку говядина-курятина (немного псилиума туда добавила) и свежий помидор небольшой. На десерт съела горький шоколад 90% 2 дольки. перекус был час назад обжаренным арахисом без соли и масла
    меня опять вздуло.... сразу после обеда
    Что я не так ем? Или ферменты пока добавить?

  9. #139
    Опытный Аватар для tr10597
    Регистрация
    10.02.2015
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    576
    Записей в дневнике
    582

    По умолчанию

    привет! заводи дневник, будем все вместе смотреть, что так, а что нет
    можешь для примеров и мотивации почитать чужие дневнички и примерньіе меню Монтиньяка
    да, форум огромньій, так сразу все не перечитаешь, но со временем все в голове уложится
    успехов!

  10. #140
    Новичок Аватар для Елена37К
    Регистрация
    02.03.2023
    Адрес
    Билимбай (Урал)
    Сообщений
    86
    Записей в дневнике
    23

    По умолчанию

    спасибо ))

Страница 14 из 15 ПерваяПервая ... 456789101112131415 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
    от Alexa_Alexa в разделе Основы метода
    Ответов: 469
    Последнее сообщение: 03.11.2022, 10:42

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •