Девочки, я просмотрела некоторые дневники, Вы так мало кушаете! Я так не могу. Например пол литра густой каши и салат или несколько фруктов мой обед. А на завтрак кушаю только бананы (5-6 чтук) с папайей. на ужин пол литра молока почти без жира.
до этого 5 лет тому назад начала кушать по Монти, но не похудела в течении года но когда перестала употреблять хлеб пшеничный, похудела на 10 кг в 3 месяца. потом стала вегетарианкой. потом начала пить молока. со временем молоко так мне понравился что на го питалась им. в этом году летом прервала пост и начала опять питаться по Монти. Но я набираю вес. Вы можете сказать что не надо есть бананы но я их так лююююблююю. и еще кушаю рис Басмати у них низкий гликемический индекс 55, и диабетикам особенно рекомендуется кушать. Пожалуйста, помогите мне с советами! Спасибо!