Здравствуйте!
Поскольку я еще в начале пути по Монти, таблицы ГИ и материалы по форуму еще изучаю, но не все пока разложилось по полкам в голове
Подскажите, пожалуйста, нормально ли на 1-й фазе в ужин БУ салат (пекинская капуста, сладкий перец, огурец, петрушка) заправить 50 г 1%-го кефира? К ужину еще у меня варенная семга.