Принципы питания для Фазы 1

[Ари ...]

Правда я немного (пол чайной ложки) сахара добавила в кашу и сахарозаменитель немного )))) Трудно сразу со сладкого слезать, стресс такой

Поищи кокосовый сахар, он очень даже заменить может. Его даже просто так вкусно есть.

[Яблоко]

Ну вот и хорошо! Давайте пробуйте!

[Angel-lika]

Я снова с Монти спустя 16 лет!!! Такое эйфорическое состояние счастья!!! Так рада, что нашла наш форум, сайты переименовались с тех пор )

[Рита]

Совпадение, я тоже сегодня нашла наш форум после большого перерыва

[Angel-lika]

Да, осталось только всё вспомнить и понять что изменилось )

[Рита]

Да, осталось только всё вспомнить и понять что изменилось )

Я нашла дома тетрадку по Монти с пометками и распечатку таблиц с ГИ, помогло.)

[Ари ...]

Всем привет! подскажите начинающей)))) можно ли на первой фазе кокосовое молоко, кокосовую пасту без сахара и семена чиа.

Кокосовое молоко жирное и у него ГИ относится к средней таблице углеводов, то есть само по себе оно содержит несочетаемость по монти, иногда можно позволить себе, но нечасто, второфазный продукт. То же в отношении кокосовой пасты. А вот чиа можно, это вообще очень хороший продукт!