Принципы питания для Фазы 1

**Борисик** · 01.09.2010, 12:12

Спасибо большое. Иду разбираться дальше.

**Omie** · 08.10.2010, 20:49

Подскажите, пожалуйста...
1. Можно ли использовать такой завтрак: геркулесовые хлопья залить молоком 1.5% и поставить в микроволновку на 1 -1.5 минуты? Делаю так несколько дней, очень вкусно, хлопья развариваются немного, но вот сомнения гложут насчет подобного приготовления.
2. Читала в книге Монтиньяка, что нельзя прием пищи завершать фруктами. Правильно ил я понимаю, что фрукты мы всегда едим отдельно от основных приемов пищи?

**Alexa_Alexa** · 08.10.2010, 20:54

Ответы на ваши вопросы здесь

**Tana** · 04.11.2010, 16:34

можно ли тушеные овощи (капуста, помидор, лук) без масла , на воде с куринным варенным филе?

**Штучка** · 04.11.2010, 18:38

Tana, можно в БЛ, если грудка обезжиренная до 2% жирности, то такую можно и в БУ.

Для вопросов у нас тема Вопрос-Ответ 2
Плюс собран огромный каталог по каждому продукту Каталог раздела продуктов питания, где множество возникающих вопросов-ответов уже обсуждалось ни одн раз. Пользуйтесь на здоровье!

**Tana** · 04.11.2010, 19:14

Штучка, благодарю

Murali · 24.11.2010, 06:13

Девочки, я просмотрела некоторые дневники, Вы так мало кушаете! Я так не могу. Например пол литра густой каши и салат или несколько фруктов мой обед. А на завтрак кушаю только бананы (5-6 чтук) с папайей. на ужин пол литра молока почти без жира.
до этого 5 лет тому назад начала кушать по Монти, но не похудела в течении года но когда перестала употреблять хлеб пшеничный, похудела на 10 кг в 3 месяца. потом стала вегетарианкой. потом начала пить молока. со временем молоко так мне понравился что на го питалась им. в этом году летом прервала пост и начала опять питаться по Монти. Но я набираю вес. Вы можете сказать что не надо есть бананы но я их так лююююблююю. и еще кушаю рис Басмати у них низкий гликемический индекс 55, и диабетикам особенно рекомендуется кушать. Пожалуйста, помогите мне с советами! Спасибо!

**Хитрость** · 24.11.2010, 07:05

Murali, какие могут быть советы? Ты сама знаешь, что нельзя есть бананы, но продолжаешь их есть. Нельзя столько молочных продуктов, но продолжаешь пить молоко литрами. Единственный совет - прочитай внимательно эту тему, заведи дневник и пытайся перестроить свои привычки в еде. По началу всем трудно, но ведь игра стоит свечь!

**Штучка** · 24.11.2010, 14:38

Murali, порции мы на Монтиньяке не ограничиваем, если хочется есть больше - ешьте, кто не дает-то?!

Только ваше питание на Монтиньячное вряд ли похоже. Если хотите помощи - заводите дневник, посмотрим сколько и чего вы кушаете и что неправильно, так как если все правильно, худеют все!