Цитата Сообщение от Alexa_Alexa Посмотреть сообщение
Вот с витамином Е оказалось достаточно непросто - даже при регулярном употреблении орехов и оливкового масла все равно не всегда набирается нужный минимум. Нужно посмотреть растительные масла, кроме оливки, в которых много витамина Е. Самое богатое - масло зародышей пшеницы, ты можешь его добавить в коллекцию свою (я с ним в пролете из-за глютена - надо другие пошукать).
Скажи, пожалуйста, а если у масла грейд косметический, его совсем совсем нельзя употберлять во внутрь или производитель так страхуется? У меня есть бутыль масла Е (пшеничных зародышей), но оно cosmetic grade. Я его вообще хотела использовать не помню, то ли как крем под глаза Стоит себе бутыль.