Принимать ванны чрезвычайно полезно и приятно для души и тела.
Поговорим тут о них.

Перед принятием ванны очень полезно помассировать тело массажной щеточкой, чтобы удалить мертвые клетки. Массируйте кожу осторожными круговыми движениями. Также рекомендуется принять душ, чтобы кожа была полностью подготовлена к добавкам, которыми вы обогатите воду, к маслам , морской соли и т.п.


Типы ванн

Вода должна быть теплой, а не горячей, поскольку горячая вода действует разрушающе на кожу, вызывает её сухость и повреждает капилляры.

Горячая ванна (38-40º С)
Такую ванну следует принимать 10-15 минут. Вода такой температуры усиливает потоотделение и дыхание кожи, выводит токсины.
После ванны нужно завернуться в полотенце и выпить горячего травяного настоя.


Теплая ванна (28-34ºC)
Длится от 20минут до 1 часа. Успокаивает, расслабляет , приводит в порядок нервы.


Холодная ванна (21-27ºC)
Принимать такую ванну следует от 2 до 5 минут.
Она усиливает дыхание, тонизирует мышцы; снимает усталость; повышает функцию тироида и тонус кожи; помогает избавиться от запоров.