Составляем и продумываем недельное меню

[Настёна]

Прим. админа: последующие 10 сообщений были скопированы из дневника питания Настены, как часть дискуссии.

Уф, наконец-то понедельник и все закончилось Отчитываюсь за время отсутствия: не косячила, кушала правильно, единственное думаю был перекос в сторону жиров, т.к. дни в основном начинались в 5 и заканчивались около 2 ночи, поэтому ПП было не 3, а 5-6 раз в день и перекусы сыром, шоколадом, орехами(чуть-чуть).
Еще месяц на Монти прошел, отчет за девятый месяц: - 2.5 кг
Изменения в объемах за этот месяц:
ОГ 84 см (-2см)
Под грудью 74 см (-3см)
ОТ 65 см(-2 см)
ОБ 88 см (-1 см)
Объем ноги в самой широкой части 48 см(без изменений)
Объем руки 24.5 см (-1.5 см)
Вес стал 55.3 кг. Чего я так добивалась Теперь буду смотреть недельку не подскочит ли и "здравствуй 2 фаза"