Куриные грудки в чесночно-сметанном соусе (БЛ)

[Oxsana-p]

Куриные грудки в чесночно-cметанном соусе (БЛ)

Ингредиенты на 4 персоны:
4 куриных грудки
2 головки чеснока
150 мл соевых сливок или сметаны (до 10% на первой фазе)
1/2 ложки не острого красного перца
Соль,перец по вкусу

Приготовление:
1.Очистить чеснок и приготовить в пароварке 30 минут до полной готовности
2.Грудки положить в керамическую форму,по-солить и припудриь красным не острым перцем,выпекать в духовке при температуре 190 градусов в течении 20-25 минут
3.Приготовленный чеснок сбить блендером с соевыми сливками, добавить 1/2 ч.л. красного не острого перца,по-солить и по-перчить по вкусу.
4.Куриные грудки полить приготовленным соусом и отправить в духовку ещё на 10-15 минут.
Приятного аппетита.