Плавание

[Vali]

Девочки! А как вы вообще относитесь к плаванию,кто-нибудь плавает регулярно?

[elmartini]

я плавала-2 года(ничего более из спорта не было+Монти)-2 раза в неделю, по километру.Поддержание формы хорошее.Стройность, но не более( в моем случае)Надо бы с чем-то сочетать еще!(я сейчас пошла в зал, танцы) По поводу плавания-ОЧЕНь важная штука!!!!!-плавать(как делают многие, и я делала раньше) на животе с задранной вверх шеей-вредить здоровью!!!!!!!!!!!!!!!!!Шапочку и нырять(хотя бы просто голову опускать в воду)-шея должна быть продолжением позвоночника!!!!Иначе проблемы с шеей могут быть!И лучше разными стилями бы(кто умеет)

[Petitenat]

Я теперь хожу в маленький бассейн, 25 метров. В нем теплее вода, чем в олимпийском. Когда хожу туда по утрам в выходные, через огромные окна в бассейн попадают лучи солнца – красота!

Света, ты каким стилем плаваешь? Я, когда мало времени, плаваю 750м брассом (неправильным, с задранной головой, так как не умею брассом с головой под водой плавать) + 750м кроллем на спине. А в выходные добавляю кролль на животе.

Еще для укрепления пресса плаваю так : беру доску, держусь за нее и плыву, сидя, спиной в направлении движения... ноги – прямые... Понятно ли? Очень эффективное упражнение...

[Sweta]

Ой, Наташ, ты просто плавчиха! Я в этом деле чайник, плаваю по-собачьи. Пытаюсь научиться брассом с задранной головой. Научилась на воде держаться в 20 лет. Личный рекорд 1 км.

[Alexa_Alexa]

Sweta, у меня такая же история, как и у тебя Правда, в последнюю поездку к морю половин меня с горем пополам научил не по собачьи, а традиционно плавать. Правда, если нервничаю, то на "собачий стиль" опять перехожу

[Petitenat]

Ну, уж плавчиха. Но плавать действительно люблю (кроллем на животе).

Надо нам учиться правильному брассу, а то еще чего в шее себе сдвинем.

А в твоем бассейне можно плавать с длинными ластами? С ластами легче плавать, к тому же, при правильном подходе, они удлиняют-вытягивают мускулы. У нас в маленькие бассейны не разрешают длинные ласты, разрешают только маленькие, размером чуть больше стопы, но от них по моим ощущениям мускул как бы раздувается, то есть объемнее становится.

1км – это очень хорошо! Вообще, для тех, кто хочет похудеть, рекоммендуют плавать не быстро (то есть дистанция не так важна), но долго. То есть хотя бы 1 час, а лучше 1,5 часа (я столько не выдерживаю, скучно становится). И также рекоммендуется варьировать стили.

[Sweta]

С ластами плавать разрешают - пожалуйста. Хорошая мысль. Я люблю в ластах плавать, чувствуешь себя такой крутой плавчихой!
Со мной в прошлом году старшенький ходил, представляете, мальчишка не понял когда нужно ласты одевать и на третий этаж из раздевалки по лестнице в ластах топал! А я стою и думаю: чего же он так долго!