Просто нырять или подводным плаванием заниматься?
Я плохо ныряю, всегда ноги за голову уходят.

Один коллега у меня занимается подводным плаванием профессионально. Среди прочего, есть такое упражнение : на дно бассейна, в самом глубоком месте, ставится шахматная доска с шахматами. Нужно нырнуть в воду, проплыть в апнэ (то есть не дыша) 100 метров (туда-обратно в олимпийском бассейне), затем погрузиться до доски (все это не дыша) и сделать свой ход. Потом выныривают. Так и играют.