Плавание

[Petitenat]

Пума, горные реки – это супер! Но помимо навыков плавания, требуют и смелости. А ледяная вода горных рек по моим наблюдениям – лучшее средство от целюлита! Единственно, надо хотя бы пару минут в ледяной воде просидеть, а это не так-то просто.

Я в эти выходные попробовала в бассейне брасс на спине. Настоящие плавцы к этому стилю относятся «никак». То есть расценивают его, как метод успокоения и расслабления после плавания на время. По моим же наблюдениям, этот стиль позволяет проработать ягодицы и ноги с внутренней стороны. Кто-нибудь пробовал так плавать?

[Пума]

Горные реки - это еще и бешеное течение. Вот где массаж :mig: А от ледяной воды пару раз сводило ноги. Главное - не паниковать.
Пытаюсь представить брасс на спине... Не получается.... Расскажи?

[Petitenat]

Ложусь на спину. Ноги двигаю, как лягушка, а руки, сгибая, отодвигаю от туловища до угла в 45 градусов, потом выпрямляю и снова привожу к туловищу... Хм, не знаю, понятно ли... Смотрится все это нелепо, но мне нравится.

Вот тут еще можно посмотреть про брасс на спине, но там другая техника.
http://www.youtube.com/watch?v=kjgN4aQyeSc

[Пума]

Посмотрела видео. Спасибо. На мой взгляд, при брассе на спине гасится здорово скорость, техника страдает, хотя есть свои плюсы: ягодицы, бедра и предплечья хорошо прорабатываются. Мне нравиться кроль на спине: для суставов лучше не придумаешь. Я еще люблю нырять.

[Petitenat]

Просто нырять или подводным плаванием заниматься?
Я плохо ныряю, всегда ноги за голову уходят.

Один коллега у меня занимается подводным плаванием профессионально. Среди прочего, есть такое упражнение : на дно бассейна, в самом глубоком месте, ставится шахматная доска с шахматами. Нужно нырнуть в воду, проплыть в апнэ (то есть не дыша) 100 метров (туда-обратно в олимпийском бассейне), затем погрузиться до доски (все это не дыша) и сделать свой ход. Потом выныривают. Так и играют.

[Пума]

Мечтаю подводным заниматься, но увы , не в наших условиях... Голубая мечта - с аквалангом....Любой бассейн, куда бы не приходила, обследую вдоль и поперек (пешком по дну teetj). Нравится с вышки нырять. А в шахматы играть - это здорово.

[Petitenat]

Пума, привет! И всем другим любителям плавать - тоже привет!
Как успехи в плавании?
Я тут купила себе маленькие ласты, размером чуть больше стопы, вчера испробовала. Сначала никак не могла приноровиться, барахталась как-то неэстетично, но к 500му метру дело наладилось. По ощущениям – очень хорошо прорабатываются ягодицы и галифе (прямо за один сеанс делось куда-то... наверно, подтянулось). Буду теперь с ними плавать.

[Yulia]

Маленькая Натали, я тоже любитель поплавать.
Недалеко от меня есть неплохой бассейн с нехлорированной водой, но туда просили мед. справку от двух врачей - терапевта и дерматолога и анализами на яйца глист и энтеробиоз. Недавно все-таки обзавелась такой справкой и начала плавать. Ура!
Наташ, а может ты знаешь какой-нибудь фокус вроде того, на какое место надо нацепить ласты, чтоб проработать пресс при плавании?

[Petitenat]

А у нас никаких справок не просят…

Для пресса :
1/ на животе, вытянуться в воде, руки перед головой (можно за доску взяться), оттолкнуться от бортика и продвигаться, двигая тело, как волна… ноги можно слегка сгибать в коленях для большей амплитуды волны…
2/ повернуться спиной к направлению движения, взять в руки доску и прижать ее к груди, согнув руки в локтях; принять сидячее положение (корпус под 90 градусов к ногам), ногами делать небольшие махи, не сгибая колени и не выталкивая ступни из воды. Так и двигаться
Пресс от этих упражнений моментально прорисовывается.

[Штучка]

У нас тоже никакие справки не просят, хотя лучше бы просили.