Работа над ошибками
В 1999г купив книгу Монтиньяка мне удалось за несколько месяцев сбросить 17 кг.....относилась к этому очень серьезно......вес 52 кг доставлял несказанное удовольствие.но годы шли....всё больше отступлений....и вот мой вес уже 74!!!!!Получается что теперь мне уже надо сбрасывать 22????,да-уж ....есть над чем поработать.
Итак стартую 28 сентября с весом 74 кг
2 октября
завтрак БЛ?
яйцо в смятку
сыр Российский гр40
обедБЛ
чечевица с мясом+лук обжаренная на растительном масле
имбирный чай
ужинБЛ?
суп чечевичный с шампиньонами+зажарка на раст.масле
2 печеных яблочка
вечером планирую съесть кисточку винограда,думаю что можно.....свой....доморощенный .
Лариса, добро пожаловать!!!!
Завтрак у тебя БЛ, обед тоже и ужин. Виноград все-таки с таким высоким ГИ лучше есть на завтрак. И на завтрак лучше есть сложные углеводы, а ужины лучше делать БУ (без жиров). Отлично идет рыбка и обезжиренная птица.
Мечты сбываются!!!
Аня, 164 см
улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку
Привет, с открытием дневника
По меню Аня уже все подсказала :mig:
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Всё поняла....съем утром.
На завтрак планирую гречневую кашу+стакан молока
Привет! С дневничком тебя!
П.С. А за сколько ты сбросила 17 кг в первый раз с Монти?
С 02.11.10 худею с Монти.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки