Лариса,привет!С открытием дневничка!
Геркулес мы не кушаем,а вот овсяная крупа,которая готовится 15-20минут(обычно пишется на упаковке)самое то!Но овсянку мы не варим,а заливаем на ночь или водичкой или молочком.Почитай тему про овсянкуУдачи тебе!