Работа над ошибками

**Alexa_Alexa** · 09.10.2010, 11:48

Лариса, я бы обратила внимание на такие моменты:
- завтрак должен быть белково-углеводным - белково-липидные завтраки допускаются только в виде исключения, а у тебя они частенько;
- и еще, какое повидло ты ешь на десерт? сама его делаешь или покупное?

Ну, и как вариант - всегда помогут составить правильный рацион Примерные меню, ссылка на которые есть выше на странице

**Лариса920** · 09.10.2010, 13:31

Насчёт завтраков учту, спасибо.а повидло сама наварила,яблочное(яблоки+н� �много ябл.уксуса )

**Брошкина** · 09.10.2010, 13:42

ЛарчиК

!
А может это сахорозаменитель виноват,где на форуме писалось,что он дает скачки сахара,причём не предсказуемые,девчёнки все его исключают

,попробуй ложечку мёда!

**Лариса920** · 09.10.2010, 14:53

а как насчёт сорбита???а то коробка стоит

Хотя с\зам я 1 таблетку добавляю в кофе

**Ольстер** · 09.10.2010, 15:06

Приветики! Я вот вообще исключаю сомнительные продукты. Мне кажется, можно вкусные блюда и без сах/зам готовить) А вообще, я как поняла, то фруктоза правильная - самая безопасная.

**Лариса920** · 09.10.2010, 15:29

А как узнать какая фруктоза правильная??

там на коробках что-нибудь пишут???

**Лариса920** · 10.10.2010, 08:06

10 октября
Вес 72.5 кг
завтракБУ
виноград за 20 мин
каша гречневая
1\2 ст молока

ОбедБУ(как-то тоже получился БУ,готовить было некогда,доела что есть)
суп рыбный с чечевицей
селедка малосольная
чай с повидлом

Полдник
семечки
инжир,чернослив

УжинБУ
творог+с\фрукты+повидло

**Alexa_Alexa** · 10.10.2010, 12:28

У нас есть тема о Фруктозе - там много информации о ней

**Лариса920** · 11.10.2010, 07:16

11 октября
ЗавтракБУ
виноград(за 20 мин)
каша гречневая
1\2 ст молока

ОбедБЛ
салат"под шубой"(наш)

две котлетки
чай с повидлом

полдникБУ
яблоко

УжинБУ
чечевица в томатном соусе
селедка
чай с черносливом