Работа над ошибками

[Alexa_Alexa]

Лариса, я бы обратила внимание на такие моменты:
- завтрак должен быть белково-углеводным - белково-липидные завтраки допускаются только в виде исключения, а у тебя они частенько;
- и еще, какое повидло ты ешь на десерт? сама его делаешь или покупное?

Ну, и как вариант - всегда помогут составить правильный рацион Примерные меню, ссылка на которые есть выше на странице

[Лариса920]

Насчёт завтраков учту, спасибо.а повидло сама наварила,яблочное(яблоки+н� �много ябл.уксуса )

[Брошкина]

ЛарчиК!
А может это сахорозаменитель виноват,где на форуме писалось,что он дает скачки сахара,причём не предсказуемые,девчёнки все его исключают,попробуй ложечку мёда!

[Лариса920]

а как насчёт сорбита???а то коробка стоит
Хотя с\зам я 1 таблетку добавляю в кофе

[Ольстер]

Приветики! Я вот вообще исключаю сомнительные продукты. Мне кажется, можно вкусные блюда и без сах/зам готовить) А вообще, я как поняла, то фруктоза правильная - самая безопасная.

[Лариса920]

А как узнать какая фруктоза правильная?? там на коробках что-нибудь пишут???

[Лариса920]

10 октября
Вес 72.5 кг
завтракБУ
виноград за 20 мин
каша гречневая
1\2 ст молока

ОбедБУ(как-то тоже получился БУ,готовить было некогда,доела что есть)
суп рыбный с чечевицей
селедка малосольная
чай с повидлом

Полдник
семечки
инжир,чернослив

УжинБУ
творог+с\фрукты+повидло

[Alexa_Alexa]

У нас есть тема о Фруктозе - там много информации о ней

[Лариса920]

11 октября
ЗавтракБУ
виноград(за 20 мин)
каша гречневая
1\2 ст молока

ОбедБЛ
салат"под шубой"(наш)

две котлетки
чай с повидлом

полдникБУ
яблоко

УжинБУ
чечевица в томатном соусе
селедка
чай с черносливом

[Лариса920]

Что-то подумала:1\2 ст молока утром+100г творога вечером-это-же уже перебор по молочке????и козьего молока как назло ненайду!