Работа над ошибками

[Штучка]

Как это медленно? За меньше чем месяц 3,5 кг ушло, отличный результат!! При условии, что едим обалденно вкусно, сладкое можно и многое другое, что другим и не снилось, порции нормальные, да, и если возраст не сильно юный, для кожи тоже неполезно худеть быстрее!!

[Лариса920]

24 октября
ЗавтракБУ
виноград
каша гречневая
молоко1,5%

ОБедБЛ
курица жар
венигрет
паштет
наринэ

Перекус
стакан наринэ

УжинБУ
суп-пюре
котлетка рыбная

[Лариса920]

25октября
ЗавтракБУ
каша ячневая на молоке 1,5%(125г)
чай

Перекус
наринэ

ОбедБЛ
рыба жар
морковь с чесноком майонезом(наш)
чай с повидлом

УжинБУ
2 рыбных котлетки
чай с повидлом

[Лариса920]

вчера наварила себе повидла 4 литра!половину яблочно-грушевого,а вторую яблочное с курагой....вкусно!сах. заменители не использовала совсем.будет с чем попить чайку

[Alexa_Alexa]

Вот правильное варенье - это очень правильно Хорошо держать под рукой какие-то сладости разрешенные Мне, пожалуй, тоже надо бы баночку чего-нибудь такого себе сварганить.

[Лариса920]

26 октября
ЗавтракБУ
каша ячневая на молоке 1.5%

ОбедБЛ
котлетка кур.
паштет
наринэ
чай с повидлом

Перекус
мойва сол

УжинБУ
суп(курогрудь,лук,грибы,фас оль,зелень)
чай с повидлом

[Лариса920]

27 октября
эавтракБУ
виноград
каша ячн.на молоке1.5%

ОбедБЛ
наринэ
кур.отбивная с грибами,сыром и майонезом
кольраби с маслом
чай с повидлом

УжинБУ
суп с фасолью и грибами
чай с повидлом

[Asstilba]

Лариса920,
любой ПП должен содержать 3 составляющие:белки, жиры и углеводы (+правильное распределение их в соответствии с видами ПП). Это залог успеха. В твоем обеде я, увы, почти не увидела углеводов.
Приведу вот такую схему, которая может пригодиться, по крайней мере надеюсь на это:
В БЛПП мы едим белок с жирами + углеводы с ГИ до 35
В БУПП мы едим белок с жиром до 1,5% + углеводы с ГИ до 50

[Лариса920]

Спасибо за советы,я тоже подумала что слишком мало овощей в моём рационе,но буду исправляться,хорошо когда есть кому указать на ошибки

[Ольстер]

Мне безумно нравится рыбка каждый день)))) Умничка! Да и вес быстро сошёл! За месяц - это даже круто!

Да и наринэ! Я с детства помню - надо наверстать! Спасибо, что напомнила