Спасибо за помощь. Да я много проштудировала, но запуталась слегка. Не учла что кроме ГИ еще и жиры надо учитывать и яйцо. Вот у меня с БЛ получается проблем в готовке вообще нет, а с БУ какая-то засада. На завтрак везде примеры с хлебцами, у меня их завались, но я от них давно отвыкла, как и от хлеба. Буду искать дальше рецепты и меню.