Цитата Сообщение от Ирма-06 Посмотреть сообщение
Как быть с перекусами? Что можно есть?
Монтиньяк говорит о том, что питание должно быть трех разовым. Однако вы можете вводить перекусы. Между БУ и БЛ приёмами не должно быть менее 2 часов перерыва. Например если ближе приём БУ то перекус делать из БУ продуктов. Например фрукт, ягоды или сухофрукты, хлебец с джемом, творог или йогурт 1,5% жирности. Если ближе приём пищи БЛ то перекус БЛ например орехи, фрукты с низким ГИ (цитрусовые, яблоки груши), ягоды, сыр, овощи, колбасная, мясная нарезка, хлебец отрубной или другой низко ГИ мукой с рыбой или мясом