ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

[Штучка]

Marjana, Все можно. Монтияньк разрешает 2 БЛ завтраков, просто БУ завтрак заряжает энергией на целый день.
Овощной салат или пару фруктов - это НЕ ЕДА!!!! Именно из-за этого вес может и не снижатся, что он только запасает, так как судя по сообщению выше, организм вообще не кормят и голодом морят, сильно не додавая калории. Обмен веществ замедляется и далее по кругу.

Переход-с-низкокалорийных-диет-на-метод-Монтиньяка

[Marjana]

я не могу есть вечером другое, напр. рыбу или ветчину или каши. я тогда плохо сплю, тяжесть в желудке. старость пришла.

"так как судя по сообщению выше, организм вообще не кормят и голодом морят",

это про мой организм???? да вроде нормально я его кормлю. между завтраком (примерно 6.45-7.00) и обедом (в 15.00) еще перекус небольшой, стараюсь нейтральный делать. а ужин в 19.00. спать в 22.00.

[Штучка]

Ответила тут

[Уголек]

Подскажите, пожалуйста, если на ужин салат из овощей и зелени с авокадо и мясом краба - это БЛ или БУ?

[Alexa_Alexa]

Уголек, если больше никаких жиров нет (например, майонезной или масляной заправки), то такие блюда мы называем Белково-углеводными из-за того что в них почти нет жиров (хотя, по сути такой салат подойдет и в качестве дополнения к БЛ приему пищи, так как в нем нет углеводов со средним ГИ).

[Уголек]

Жиров больше нет, сомнения были из-за авокадо. Салат шел дополнением к мясу краба. Правда, еще была 1ст. ложка уксуса бальзамического.

[Касатик]

Девочки, поясните новичку про белки и жиры.
Получается, что мясо (в котором жирности больше 2%,а это почти ВСЕ мясо) уже всегда БЛ?
Или нет? Какое мясо (птицу) можно в БУ?
А то у меня сейчас такое впечатление, что чтобы получилось БУ надо есть только рыбу... или желток.