ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

[foxy]

горох можно любой и салат тоже

[Marjana]

привет.
задумалась я тут, а правильно ли я ем. т.е. правильное ли чередование БУ и БЛ приемов пищи. на ужин нельзя жиры (это понятно), а почему завтрак должен быть Бу? тогда остается всего один прием пищи БЛ. а если я запланировала обед БУ, могу ли я сделать завтрак БЛ?
обычно я ем на завтрак овсянку с ёгуртом 0,1% + агавенсироп. плюс кофе. весь запас молочки уходит в этот прием пищи , т.к. пью кофе с молоком. молоч отмеряю электронными весами. на ужин ем только пару -тройку фруктов или овощной салат.
но по выходным делаю БЛ завтрак - тв.сыры, ветчина, яйцо. (вот без булочки или хлеба плохо, но я уж привыкла.) это разрешено?
задумалась, т.к. вес остановился и не снижается.
спасибки

[Штучка]

Marjana, Все можно. Монтияньк разрешает 2 БЛ завтраков, просто БУ завтрак заряжает энергией на целый день.
Овощной салат или пару фруктов - это НЕ ЕДА!!!! Именно из-за этого вес может и не снижатся, что он только запасает, так как судя по сообщению выше, организм вообще не кормят и голодом морят, сильно не додавая калории. Обмен веществ замедляется и далее по кругу.

Переход-с-низкокалорийных-диет-на-метод-Монтиньяка

[Marjana]

я не могу есть вечером другое, напр. рыбу или ветчину или каши. я тогда плохо сплю, тяжесть в желудке. старость пришла.

"так как судя по сообщению выше, организм вообще не кормят и голодом морят",

это про мой организм???? да вроде нормально я его кормлю. между завтраком (примерно 6.45-7.00) и обедом (в 15.00) еще перекус небольшой, стараюсь нейтральный делать. а ужин в 19.00. спать в 22.00.

[Штучка]

Ответила тут

[Уголек]

Подскажите, пожалуйста, если на ужин салат из овощей и зелени с авокадо и мясом краба - это БЛ или БУ?

[Alexa_Alexa]

Уголек, если больше никаких жиров нет (например, майонезной или масляной заправки), то такие блюда мы называем Белково-углеводными из-за того что в них почти нет жиров (хотя, по сути такой салат подойдет и в качестве дополнения к БЛ приему пищи, так как в нем нет углеводов со средним ГИ).

[Уголек]

Жиров больше нет, сомнения были из-за авокадо. Салат шел дополнением к мясу краба. Правда, еще была 1ст. ложка уксуса бальзамического.

[Касатик]

Девочки, поясните новичку про белки и жиры.
Получается, что мясо (в котором жирности больше 2%,а это почти ВСЕ мясо) уже всегда БЛ?
Или нет? Какое мясо (птицу) можно в БУ?
А то у меня сейчас такое впечатление, что чтобы получилось БУ надо есть только рыбу... или желток.

[Малышка]

Не желток, а белок яйца
Куриные грудки надо искать с жирностью меньше 2%, они часто попадаются, элинаровские к примеру.
Все остальное мясо в Мск жирностью больше 2%. Хотя кто-то и находил обезжиренную говядину, но у нее остальной состав не очень.
Ну а так - рыба, морепродукты.