Изините, если не туда или где-то поднимался вопрос. Не помню, видела ли ответ действительно, или мне кажется. По Монтиньяку нормальная порция рыбы или мяса до 150 г. Имеется в виду уже готовое блюдо или в сыром виде? И по 150 грамм можно съесть 3 раза в день? или это рекомендация на весь день?