Ответить с цитированиемПривіт, я зовсім недавно дізналася про дієту Мотиньяка. Скажіть будь-ласка чи є якісь правила як чередувати БУ та БЛПП. Дякую.
У нас в Главных принципах питания, в общем-то, то же самое написано (как оказалось):
И всё же, в общих рекомендациях Монтиньяк оставляет углеводы со средним ГИ на Завтрак и Ужин - только в случае прекращения снижения веса мы от них можем отказаться, в качестве временной меры. Большинству людей такие жесткие ограничения не нужны - всё-таки, это значительно обедняет рацион.Таким образом, необходимо снизить выработку инсулина до минимума, чтобы запустить процесс снижения веса.
И чтобы добиться этого, нужно уменьшить изменение гликемии после приема пищи
Для этого необходимо употреблять только углеводы с низким и очень низким гликемическим индексом.
Опыт показал, что употребление углеводов с гликемическим индексом до 35 позволяет активизировать энзим, запускающий снижение веса.
Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 09.02.2011 в 12:30.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Привіт, я зовсім недавно дізналася про дієту Мотиньяка. Скажіть будь-ласка чи є якісь правила як чередувати БУ та БЛПП. Дякую.
Леся, у нас форум русскоязычный. Просьба исправить сообщение, иначе оно будет удалено. См. Правила Форума
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Тогда извините за ошыбки...
Как правильно чередовать БУ та БЛ ПП?
Вот здесь ответ на ваш вопрос.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Большое спасибо!!!
Ваш форум додал мне уверености что у меня тоже получиться.
Обязательно все получится!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Подскажите пожалуйста я люблю вино и твёрдые сыры особено вечером!!! Наверное из за того что часто живу в Испании !!! Но целый день я соблюдаю все правила!!! Я врежу себе???
Всем приветик!!! Меня очень интересует сыр твердый полужирный и вино красное сухое!!!
Естественно все это кушается и вьется вечером !!!но днем все строго!!!
Последний раз редактировалось Штучка; 14.03.2011 в 23:02.
Olesya, не нужно плодить сообщения. Как только увидят ваше сообщение, вам обязательно ответят. Если вы прочитали Основы Метода, то, наверное, видели, что большинство ужинов должны быть без жиров и достаточно легкими. На вино тоже ограничения
Очень советую прочитать эти темы, помимо других основ
Ответы на наши вопросы с официального сайта
85 вопросов о методе Монтиньяка
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
на 2й фазе Вы можете не разделять приемы пищи на белково-углеводные и белково-липидные, поскольку Ваш организм не вырабатывает избыток инсулина в ответ на потребление углеводов со средним гликемическим индексом.
т.е.можно есть мясо с углеводом со средним ГИ например?
Ваши права
Социальные закладки