ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

[Гортензия]

То есть если я буду следовать методу но при этом уменьшу порцию я не поправлюсь?

[Штучка]

Главное на низкокалорийку не скатиться в погоне за маленькими порциями со свсеми вытекающими и есть сбалансированно, то есть достаточное количество калорий, белка, полезных жиров и углеводов и не пропускать приемы пищи.

[xeniya]

Девушки, помогите плиз, вот смотрю ответы на вопросы с офиц сайта вопрос "На какие молочные продукты (коровьи) распространяется и не распространяется ограничение в 250 гр. в день?" черным по белому написано 250 гр молочки, так почему мы считаем норму в 125? че то совсем не понимаю !

[Настёна]

Ксения, мы в теме о молочных продуктах это обсуждали с сообщения 648.

[Ketti]

ПОДДЕРЖИВАЕМ ВЕС - ФАЗА 2


2. Вы можете не разделять приемы пищи на белково-углеводные и белково-липидные, поскольку Ваш организм не вырабатывает избыток инсулина в ответ на потребление углеводов со средним гликемическим индексом.

Т.е. кому худеть не надо, не обязательно придерживаться принципа: с жирами нельзя углеводы, где Ги выше 35, так я поняла?

[Настёна]

Ketti, у нас есть тема про фазу 2, там все подробно описано. А вообще есть рекомендация придерживаться первой фазы 3 месяца даже, если худеть не нужно. На методе ниже физиологического минимума ты не похудеешь, если все в норме с питанием.

[Штучка]

Ketti, у всех индивидеально Вторая фаза в чем же ее отличия от первой?

[Ketti]

Настёна, мне главное что бы питание было полезным и сбалансированным...Значит первая фаза меня ждет, или можно сразу на вторую? Просто до этого пару месяцев я пыталась питаться правильно, но конечно были деньки, когда съедала запрет по Монти.

[Штучка]

Да, первая и вторая почти тоже самое. Надо смотреть на реакцию организма, изначальный вес и цели!!

[Ketti]

Спасибо за помощь....прочитала про вторую фазу....короче у меня будет что то между 1 и 2 фазой...просто я постараюсь не позволять себе запреты( как это можно 2 раза в месяц во второй фазе), но и не буду разделять ПП, хотя...когда это возможно, буду разделять...Короче, спасибо еще раз, очень помогли!