ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ - Страница 4
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 4 из 47 ПерваяПервая 1234567891011121314 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 40 из 470

Тема: ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

  1. #31
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    dasha, куриная грудка без кожи - только для БЛ! Вот если удастся найти обезжиренное куриное филе, жирностью не боле 1,5-2%, тогда можно в БУ, но не частить с этим.
    По поводу хлеба: употребляй его в белково-углеводные приемы пищи, с жирами смешивать не нужно.

    Яичный белок - можно вы любой прием пищи, к жирам он не относится
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  2. #32

    По умолчанию

    Спасибо, Alexa! Я новичек - пытаюсь разобраться в методе и нахожу очень много противоречивой информации. Буду следовать вашим советам и диетиться проверенными методами :-)

  3. #33
    Новичок Аватар для olivanova
    Регистрация
    16.05.2010
    Адрес
    Kyiv, Ukraine, Ukraine
    Сообщений
    83

    По умолчанию

    пару раз завтракала смесью из творога 0% с укропом и слабо-соленым лососем. Сомневаюсь, можно ли такое. как думаете?

  4. #34
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    А почему нельзя-то? Нормальное БУ сочетание. Можно еще правильных углеводов добавить...
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  5. #35
    Увлеченный Аватар для Настёна
    Регистрация
    13.01.2011
    Адрес
    Уфа
    Сообщений
    498
    Записей в дневнике
    27

    По умолчанию

    Здравствуйте. Не знаю где задать этот вопрос, поэтому если не в эту тему, то уважаемая администрация перенесите это сообщение. Я новичок и еще не совсем поняла что да как. Вот что сегодня съела. Хотелось бы, чтобы вы, если есть ошибки указали. Дневник создать не могу...
    Завтрак: Груша и яблоко. Через минут 20 овсянка на воде с солью и сахарозаменителем (сахарин). Кофе с 20 гр молока 2.5%
    Перекус: Яблоко
    Обед: Чечевица вареная с приправами (тмин, корианд, соль, перец) с селедкой запеченой
    Полдник: Сыр твердый 100 гр
    Ужин: Тушеная капуста с курицей без кожи, без добавления масла.
    Можно ли вместо перекуса яблоком съесть кефир 1% или сыр твердый?

  6. #36
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Настена, набирай 3 сообщения и открывай дневник. Именно в дневниках мы советуем и разбираемся с питанием за день :mig:

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  7. #37
    Увлеченный Аватар для Настёна
    Регистрация
    13.01.2011
    Адрес
    Уфа
    Сообщений
    498
    Записей в дневнике
    27

    По умолчанию

    Понятно. Спасибо.

  8. #38

    Thumbs up

    всем доброго дня!!!
    очень рада,что нашла такой толковый форум последователей по монтиньяку! к тому же,администратором которого является человек,чьи советы и опыт в другом форуме (который я прочла от начала до конца,но который уже не активен) мне очень помогли! и как же все-таки вдохновляет то,что тема эта все еще актуальна,и обсуждение ее такое живое,как здесь,на этом сайте!
    в общем,уверенности в правильности моего выбора и настроя на хороший результат прибавилось раз в 1000....!!!!!

  9. #39

    По умолчанию

    Девушки подскажите пожалуйста: где-то на форуме прочитала, что чтобы начал снижаться вес нужно есть продукты с ГИ до 35, а до 50 = стабилизирует вес. То есть если я хочу скинуть (а я хочу) мне гречку, например, на завтрак лучше не есть? я правильно поняла???

  10. #40
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Это где такое написано?
    Для снижения веса мы делим приемы пищи на белково-углеводные (БУ) и белково-липидные (БЛ).
    В БУ едим углеводы с ГИ до 50 единиц включительно, а в БЛ - углеводы до 35 включительно.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

Страница 4 из 47 ПерваяПервая 1234567891011121314 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •