Здравствуйте,я -новичок,несколько дней читала форум,все нравится,но сразу трудно разобраться.С чего вы начинали этот путь?
Здравствуйте,я -новичок,несколько дней читала форум,все нравится,но сразу трудно разобраться.С чего вы начинали этот путь?
День добрый и добро пожаловать
Ну я, например, начинала с изучения таблиц гликемических индексов, чтоб точно знать чего нельзя есть.С чего вы начинали этот путь?
Потом изучила основы метода.
Ну а дальше самое приятное: закупить продукты, изучить рецепты, приготовить понравившиеся и блюда и вперёд - худеть
Когда по ходу дела возникают вопросы, то есть замечательная темка "Часто задаваемые вопросы по методу Монтиньяка". Загляните обязательно, там много полезной информации.
А вообще, заводите дневничок. В нём гораздо удобнее задавать вопросы по уже составленному меню. Сразу будут видны ошибки, а значит их сразу же и поправят более опытные товарищи.
Большое спасибо,форум читаю очень рьяно,дневник завести надо,но с телефона получится? Моя студентка забрала себе комп.
Конечно, получится
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Скажите, а ММ вы начинали следовать резко, сразу исключив все, что нельзя? или лучше постепенно выводить продукты?
Ну, там не так много всего исключать, в общем-то... нет необходимости в постепенности. А так - каждый делает как ему удобнее. Может, сначала надо остатки "неправильных" продуктов дома подъесть
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Девочки,всем здравствуйте!
Выручайте,пожалуйста. Такая ситуация - исключила полностью сахар(скрытый тоже, мед,фрукты и тп) и молочку. Первую неделю все было хорошо,а потом снесло крышу - начала есть в два раза больше,чем "до". Вот третья неделя идет без сахара и молочки - а я постоянно хочу есть. уже килограмм набрала. Может кто-то с подобным сталкивался?думала наоборот из-за стабильного сахара в крови аппетит нормализуется, а оно...
Ну молочку, мёд, фрукты и тп исключать не нужно. А есть может хотеться по многим причинам. Может белка не хватает или еще что-то. Надо меню на всеобщее обозрение выставить, может гуру наши посоветуют что не так и как беде помочь.
Может просто не хватать питательных веществ организму. Может, питание стало низкоуглеводным и т.п. Или просто вы резко снизили объем еды (калорийность) - и тоже организм ощущает дефицит.исключила полностью сахар(скрытый тоже, мед,фрукты и тп) и молочку.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Социальные закладки