ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

[Снежная Королева]

Ф@я, это принцип питания такой БУ-БЛ-БУ, а пару раз в неделю можно два БЛ в день делать. Хотя если БЛ например только из-за куриной грудки, которая чуть выше 2% жирности, и овощи к этой грудке, то такой ужин можно и чаще делать. У меня например часто БЛ ужин из-за сметаны в борще. Но все равно, придерживаясь принципа БУ-БЛ-БУ не переберешь с жирами и начнешь худеть.

[Штучка]

В общем-то без разницы, только следите, чтобы особо не зашкаливало что-то и было сбалансировано за день белки-жиры-углеводы. Чтобы всего хватало.

[Ф@я]

Спасибо большое,теперь всё понятно))

- - - Обновленный - - -

Ага,ясненько))Спасибо за помощь))

- - - Обновленный - - -

Девочки,милые подскажите.Значит в бу пп пищи кроме рыбы с крупами,а в данный момент имею в виду гречку с куриной грудкой нельзя сочетать?Заранее спасибо))

[Ф@я]

Девочки,милые подскажите.Значит в бу пп пищи кроме рыбы с крупами,а в данный момент имею в виду гречку с куриной грудкой нельзя сочетать?Заранее спасибо))

[Alexa_Alexa]

Нельзя. Из белка в белково-углеводные приемы пищи можно рыбу, морепродукты, бобовые, нежирный творог... Что бы снизить гликемическую нагрузку , желательно добавлять к крупам салаты или овощи (да, и усваиваться все будет лучше - питание от этого только выиграет).

Бывает, что можно достать обезжиренное мясное или куриное филе (жирностью до 1-1,5%) -в таком случае его можно в белково-углеводный прием пищи. Но за этим можно не гнаться, ваш рацион только станет разнообразнее, если вы будете мясо есть на обед, а на ужин и завтрак выбирать другие источники белка.

[Ф@я]

Нельзя. Из белка в белково-углеводные приемы пищи можно рыбу, морепродукты, бобовые, нежирный творог... Что бы снизить гликемическую нагрузку , желательно добавлять к крупам салаты или овощи (да, и усваиваться все будет лучше - питание от этого только выиграет).

Бывает, что можно достать обезжиренное мясное или куриное филе (жирностью до 1-1,5%) -в таком случае его можно в белково-углеводный прием пищи. Но за этим можно не гнаться, ваш рацион только станет разнообразнее, если вы будете мясо есть на обед, а на ужин и завтрак выбирать другие источники белка.

Спасибо большое за просторный ответ!!Чтобы мы без вас делали!!?7

[Амрина]

Ф@я, это принцип питания такой БУ-БЛ-БУ, а пару раз в неделю можно два БЛ в день делать. Хотя если БЛ например только из-за куриной грудки, которая чуть выше 2% жирности, и овощи к этой грудке, то такой ужин можно и чаще делать. У меня например часто БЛ ужин из-за сметаны в борще. Но все равно, придерживаясь принципа БУ-БЛ-БУ не переберешь с жирами и начнешь худеть.

здравствуйте, я здесь новичок. подскажите по поводу борща. его что можно? или он по особому рецепту?

[Снежная Королева]

Амрина, борщ можно, но без картошки и сахара.И если его употреблять в Белково углеводный прием пищи, то борщ варится на воде без жиров

[Амрина]

поняла, спасибо!

[Konfetti]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, рис басмати можно только в БУ?