ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

[Штучка]

duche4ka, начинайте дневник. Так пальцем в небо очень сложно сказать, что вы делаете не так. Либо слишком маленькие порции, либо нехватка белка или углеводов сложных. Обычно что-то из этого.

[duche4ka]

duche4ka, если это разноплановые приемы пищи ( например после БУ завтрака перекус БЛ-шоколадка например) то 2-3 часа, но поробуйте все-таки нормально поесть, не урезая себя в кол-ве и уже не будете постоянно хотеть, если чувство голода постоянное, то значит, что-то не так. Нет баланса. Может белка мало, может углеводов не хватает, может калорийность недостаточная, из-за маленьких порций.

Большое спасибо!! С понедельника начну вести дневник и с поддержкой профессионалов надеюсь у меня все получится))

- - - Обновленный - - -

duche4ka, начинайте дневник. Так пальцем в небо очень сложно сказать, что вы делаете не так. Либо слишком маленькие порции, либо нехватка белка или углеводов сложных. Обычно что-то из этого.

Спасибо!! С понедельника активизируюсь

- - - Обновленный - - -

Одно из двух на выбор.Но если вы едите хлеб Тонус(предположительно ГИ которого 35 и он в зелёной таблице),то он в эти рекомендации не входит.Т.к рекомендации расчитаны на желтую таблицу в которой ГИ от 40 до 50.

Добрый День! Скажите пожалуйста где Вы покупаете хлеб Тонус?

[Svetlanka]

где Вы покупаете хлеб Тонус?

Он продается только в Москве и Подмосковье. Ну по крайне мере в других местах его не встречали. Есть в Ашане, Перекрестке, Глобусе, Атаке, Виктории... наверняка еще где-то

[duche4ka]

Он продается только в Москве и Подмосковье. Ну по крайне мере в других местах его не встречали. Есть в Ашане, Перекрестке, Глобусе, Атаке, Виктории... наверняка еще где-то

Спасибо

[Froggy]

Девочки, а эритритол сахарозаменитель нам можно?

[Yulia]

Нет. Сообщение №5 этой темы - список разрешенных подсластителей

[Podlex]

Всем привет.Лазила тут по нету,читала про диету Монтиньяка...и во многих статьях приписка-"но долго следовать этому методу нельзя"
Почему?!!Если это правильное питание-то навсегда...или есть какой подвох?

Мне кажется, что в каждой диете есть какой-то подвох. Ведь не зря говорят многие, как бросили диету, так сразу начали вес набирать. А диеты с жесткими ограничениями вообще вредны

[Тихая]

но долго следовать этому методу нельзя"
Почему?:

Первое, что приходит в голову - потому что следуя методу, толстеть практически невозможно, а поэтому резко сократится количество людей, покупающий препараты для похудения,да и просто булки и колбасы, чипсы...
Все начнут гоняться за здоровыми продуктами, а где их столько взять?

[ОЛЯ-ля]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, не знаю как поступить. Ситуация следующая- на Фазе 1 с февраля месяца, вес снижается медленно, но я не переживаю по этому поводу. Так получается, что не достигнув желаемого результата, в течение месяца я не смогу полностью следовать Фазе1, Фаза 2- более доступна. Как лучше сделать- сразу перейти на Фазу 2, и потом вернуться на Фазу1, или надо следовать принципу переходу на Фазу 2, потом - следовать ей? Но возможно ли потом вернуться на Фазу1? Извините, если не совсем понятно объяснила

[Я Смогу!]

Девочки скажити ктонибудь из вас придерживался ТОЧНО день в день расписанному меню монти.Из книгт Рецепты. Или все брали эту таблицу за основу, а рецепты использывали для приготовления и состовдяли свой график. И стоит ли придерживаться его расписанию?