ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 47 ПерваяПервая 123456789101112 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 470

Тема: ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

  1. #11
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Ну, в интернете много где ситему переиначивают до неузнаваемости и низкоуглеводной ее называют и прочее, причем совершенно не разобравшись в системе, что и доводов никак нет, почеу не следует следовать системе долго.

    В общем не нужно верить тому "что на заборе написано", а по-настоящему разобравшись каждый может сделать для себя выводы сам

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  2. #12
    Начальный вес июнь 2009 г. 69,9 кг. 66,9

  3. #13
    Любопытствующий Аватар для не красотка
    Регистрация
    24.08.2010
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    9

    По умолчанию

    подскажите,пожалуйста,овся нка+соевое молоко+сухофрукты для 1 фазы в БУ это првильно?

  4. #14
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Правильно, если овсянку не будете варить или заливать горячей водой. Можно овсянку заливать с вечера холодным молоком, как в этом рецепте.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  5. #15

    По умолчанию

    Девочки, подскажите, пожалуйста, а если я не хочу десерт после обеда(БЛПП) в виде шоколада, а ягод зимой не найдешь,
    можно ли съесть мандарины, груши, апельсины, яблоки? И, самое, главное, курагу? Сушеные яблоки?

    Ведь это продукты с низким ГИ.

    Обеды обычно представляют собой мясо с правильной вермишелью.

    Или можно мясо или рыбу или яйца есть вперемешку с яблоками, т.е. яблоки как гарнир, а потом еще и пару апельсин на закуску? Или чаек с курагой?


    Да, и курага ведь разная бывает.
    Немецкая благородная--более сладкая, чем турецкая. Намного более. И на немецкой написано, что абрикосы сушеные без добавок, углеводов 48. По вкусу-после нее никаких конфет не надо.

    И яблоки с мандаринами разные по степени сладости. Апельсины с китайскими грушами боле-менее только одинаковые.
    Последний раз редактировалось Юлия12; 10.10.2010 в 14:56.

  6. #16
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Юлия12, фрукты с низким гликемическим индексом можно есть на десерт.
    Только вот вермишель, если она из пшеницы , не нужно есть с мясом - мясо относится к продуктам белково-липидным, а вермишель из твердых сортов пшеницы , от греха по-дальше лучше есть только в белково-углеводные приемы пищи, так как её легко переварить (а нам можно только пасту , сваренную до состояния аль-денте "на зубок")
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 10.10.2010 в 14:56.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #17

    По умолчанию

    Алекса, спасибо, но все равно непонятно.

    Любые макароны и вермишель без масла мне вообще не интересны, не могу я их без масла.

    Я вот тут уже спрашивала, Ты ответила, что все перечисленное можно вроде.

    https://forumonti.com/showthread.php?t=272&page=15

    То есть теоретически можно в БЛПП мясо или рыба+перечисленные мной продукты+ пара апельсин? Но практически никто именно так не питался?

    И мясом в перемешку с яблоками тоже?

    И курагу, получается, тоже в БЛПП тоже не стоит, получается?

  8. #18
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Ой, я там не заметила, что речь именно о белково-липидных приемах пищи.
    Нет, конечно, спагетти и вермишель можно только без жиров.
    Вообще, очень советую вот эту тему - своеобразный FAQ по методу, там есть ответы на эти вопросы.
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 10.10.2010 в 15:47.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  9. #19
    Новичок Аватар для МарКовь
    Регистрация
    26.08.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    72

    По умолчанию

    Девочки, я запуталась. Поправьте плиз. Куриная грудка 2,5% только мясо можно в БУ???


    Марина. Рост 168 см.

  10. #20
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    По идее, лучше не более 2% жира, но мы на 2,5% тоже глаза закрываем, при условии, что других жиров в рецепте не используется. Ну, и с продуктами со средним гликемическим индексом , по-возможности, меньше сочетать такое куриное филе.
    А для белково-углеводного ужина с овощами - прекрасный вариант!
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

Страница 2 из 47 ПерваяПервая 123456789101112 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •