ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ - Страница 29
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 29 из 47 ПерваяПервая ... 192021222324252627282930313233343536373839 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 281 по 290 из 470

Тема: ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

  1. #281

    По умолчанию

    Наедаюсь, только я рыбу, курицу и т.п. на завтрак не могу есть(
    Я лет до 30 вообще первый раз ела в 2-3 часа дня. Такой вот совиный организм.

  2. #282
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Перенесла 2 последних сообщения в тему Распределение ПП в течение дня - здесь им совсем не место.
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  3. #283

    По умолчанию

    Стараюсь изучить форум и запуталась в определениях и рационах. Сбрасывала вес 15 лет назад по Монтиньяку, ушли 13 кг за 13 месяца, долго не набирала вес. Завтраки были или углеводными, гречка, или овсянка на воде, отрубной хлеб с творогом и кофе.2 раза в неделю омлет с сосиской, кофе. Обед из овощного гарнира, мясного чего то или рыбы + сыр и кофе, ужин овощи + йогурт, или чечевица + попить.Фрукты за 2 часа до сна, или утром за 15 минут до завтрака с кашей.Изучала систему по книгам. Блуждаю пока здесь , утонув в изобилии инфо, стараюсь разобраться.

    - - - Обновленный - - -

    Я поняла , что на завтрак можно куриную грудку отварную+салат , заправить кефиром+кофе ? Это будет правильный завтрак?

  4. #284
    Знаток Аватар для foxy
    Регистрация
    13.10.2011
    Адрес
    Магнитогорск
    Сообщений
    1,102
    Записей в дневнике
    83

    По умолчанию

    Питание должно быть по схеме завтрак БУ ,обед БЛ ,ужин БУ. Разрешается исключение 2 раза в неделю (то есть меняется схема, например, БЛ-БУ-БУ или БУ-БУ-БЛ) На завтрак лучше кушать углеводы

  5. #285
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Лада, почитайте нашу статью "Метод Монтиньяк - просто как 2х2" - и всё встанет на свои места

  6. #286
    Любопытствующий Аватар для koshka
    Регистрация
    06.07.2011
    Адрес
    Санкт- Петербург
    Сообщений
    22

    По умолчанию

    Подскажите, можно ли кофе С ШОКОЛАДОМ БОЛЕЕ 75% утром, спусты час после овсяных хлопьев с орешками и ч.л. мёда, залитых водой? Утром не могу без кофе. А кофе без кусочка шоколада не представляю.
    И ещё: заливаю овсяные хлопья холодной водой. Можно липотом греть в микроволновке? Или можнозалить ТЁПЛОЙ водой хлопья?

  7. #287
    Опытный Аватар для ната
    Регистрация
    17.06.2013
    Адрес
    московская область.Балашиха
    Сообщений
    652
    Записей в дневнике
    424

    По умолчанию

    koshka, овсяные хлопья с мёдом это БУ, а шоко это БЛ. Вывод;между разными приёмами пищи должно пройти 3 часа. Это Монтизакон!
    Тёплой водой залить можно.
    Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!

  8. #288
    Любопытствующий Аватар для koshka
    Регистрация
    06.07.2011
    Адрес
    Санкт- Петербург
    Сообщений
    22

    По умолчанию

    Спасибо! Осваиваюсь по новой

    С Монти с 04.07.2011 Рост 165, возраст 32

    Если хочешь иметь то, что никогда не имел, то должен делать то, чего никогда не делал!!!

  9. #289
    Любопытствующий
    Регистрация
    11.09.2013
    Сообщений
    3
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Добрый день
    Скажите пожалуйста через какое время после основного приема пищи можно устроить перекус?
    Мне кажется я постоянно хочу есть))))

  10. #290
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    duche4ka, если это разноплановые приемы пищи ( например после БУ завтрака перекус БЛ-шоколадка например) то 2-3 часа, но поробуйте все-таки нормально поесть, не урезая себя в кол-ве и уже не будете постоянно хотеть, если чувство голода постоянное, то значит, что-то не так. Нет баланса. Может белка мало, может углеводов не хватает, может калорийность недостаточная, из-за маленьких порций.

    2 фаза

Страница 29 из 47 ПерваяПервая ... 192021222324252627282930313233343536373839 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •