ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ - Страница 47
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 47 из 47 ПерваяПервая ... 3738394041424344454647
Показано с 461 по 467 из 467

Тема: ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

  1. #461
    Увлеченный
    Регистрация
    24.03.2011
    Сообщений
    443
    Записей в дневнике
    20

    По умолчанию

    ГИ считается на порцию, а не на 100гр. Так что ничего пересчитывать не надо. Просто используете таблицы ГИ для выбора продуктов и всё.
    И добро пожаловать на форум

  2. #462
    Любопытствующий Аватар для Amona
    Регистрация
    14.03.2022
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    11
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Спасибо за информацию, очень порадовало! Считать калории и все что съедается уже достало)) А это облегчает!

  3. #463
    Опытный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    594
    Записей в дневнике
    654

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Amona Посмотреть сообщение
    Спасибо за информацию, очень порадовало! Считать калории и все что съедается уже достало)) А это облегчает!
    За что я и люблю Монти питание, это то за хорошие порции!

  4. #464

    По умолчанию

    Как быть с перекусами? Что можно есть?

  5. #465
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    525
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ирма-06 Посмотреть сообщение
    Как быть с перекусами? Что можно есть?
    Монтиньяк говорит о том, что питание должно быть трех разовым. Однако вы можете вводить перекусы. Между БУ и БЛ приёмами не должно быть менее 2 часов перерыва. Например если ближе приём БУ то перекус делать из БУ продуктов. Например фрукт, ягоды или сухофрукты, хлебец с джемом, творог или йогурт 1,5% жирности. Если ближе приём пищи БЛ то перекус БЛ например орехи, фрукты с низким ГИ (цитрусовые, яблоки груши), ягоды, сыр, овощи, колбасная, мясная нарезка, хлебец отрубной или другой низко ГИ мукой с рыбой или мясом


    Полина, 35

  6. #466

    По умолчанию

    Всем добрый день! У меня такой вопрос насчет правил питания:
    1. Убрать продукты с ГИ>50 - все понятно, это основа, без этого никуда.
    2. Молочн. продукты - я почитала и поняла, что кто-то соблюдает правило не больше 250 гр в день, а кто-то нет и великолепно худеет.
    3. А что насчет четкого разграничения между БУ и БЛ (в БУ жирность не больше 1.5% и в БЛ ги<35) ? Может кто-то заметил разницу? Насколько это важно соблюдать?
    Спасибо!

  7. #467
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,719
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Марта, привет! Последнее правило - важное. Когда мне было 25 и я впервые худела на монти, я не делила ПП на БУ и БЛ, смешивала все, только исключала запретные продукты и действительно худела. Но второй. третий раз худеть намного сложнее, и без этого правила никуда. Оно не зря существует.

    Мария, 49

Страница 47 из 47 ПерваяПервая ... 3738394041424344454647

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •