На сколько вы похудели?

amorchic · 12.10.2010, 19:05

Я только начинаю,мне нужно сбросить всего 3-4 кг. а вообще хотелось бы просто поддерживать вес)
Мама несколько лет назад похудела на 20 кг без каких то особых ограничений.

**Nick_ol** · 01.12.2010, 17:32

Я немного похвастаюсь. С начала октября на нестрогом Монти с 71 до 63 кг при росте 162. Очень неплохо и уже реально заметно. Нестрогий в том плане, что молочки больше положенного количества (что, кстати, очень тормозит процесс) и были в гостях варианты когда и пирожное съедалось. Но в остальном мое питание состоит из белковых продуктов (мясо, яица, кура, рыба) + греческий салат или салатные листья. Без кулинарных изысков. Еще грибы бывают соленые )

**Штучка** · 01.12.2010, 17:56

Nick_ol, то есть сложных углеводов совсем в меню нет? Без них невозможно сбалансированное питание, вот тут подробно в теме Роль углеводов , что бывает и какие последствия, если углеводы сильно урезать. Все же крайне не реккомендуется это делать.

**Nick_ol** · 01.12.2010, 19:29

Бывает фасоль в качестве перекуса (когда некогда готовить). Иногда ржаные хлебцы типа Финкрисп. Какая нибудь морковка в супе проскочит (но супов архимало) или капустном салате. Сложных углеводов действительно очень мало. Фруктов, овощей и зелени в целом гораздо больше обычного уровня. Высокобелковым или жирным свое питание не назову. Скорее выглядит это так, как будто просто исключен гарнир.
Статью почитаю

**Штучка** · 01.12.2010, 20:00

Углеводы невозможно набрать из овощей при всем желании, даже если есть их килограммами каждый день! Они играют важную роль и содержат много клетчатки, крайне нам необоходимой.

**Шапка** · 10.01.2011, 11:12

Читаю и завидую.
я придерживаюсь питания с нового года, но вес не уходит вообще. А надо минусовать4кг оченьочень. Может, канешна, и не уйдет, успокаиваю себя тем, что не тостею...хотя ем много

**Alexa_Alexa** · 10.01.2011, 12:45

Шапка, всё зависит от исходных данных - если вес уже и так нормальный, то Монтиньяка одного мало, нужно спорт подключать и корректировать питания в соответствии с тренировками.

Метод Монтиньяка помогает достичь здорового веса тела - а это не всегда соответствует нашим предстаавлениям иб идеальном весе.
------
К тому же и 10 дней - не срок

**Шапка** · 10.01.2011, 18:57

А спортом я занимаюсь и так, даже наооборот, перестала часто ходить, раньше чуть ли не каждый день, устала, статья про перетреннированность здесь на сайте как раз про меня. Решила, что это не дело. Питание важнее.
171 на вес 66 кг-не идеал точно, хотя здоровая така харна дивчина 26лет))) Только и думаю про 10 дней, отпишусь об успехах в марте!

**Sanechka** · 22.01.2011, 23:16

Мой опыт , наверное, не совсем типичный, но весьма показательный с точки зрения метода. Начав питаться "по Монтиньяку" в конце апреля я была в самом начале беременности. Пришла к этому методу по рекомендации врача в связи с повышением уровня сахара (т.н. "диабет беременных"). Прошла всю беременность на Монти с некоторыми нарушениями которые, впрочем, не были систематическими. Набрала за всю беременность 10 кг, родила чудесную 4-х килограмовую дочечку и через 2 недели после родов весила на килограмм меньше, чем до беременности. С тех пор прошло полтора месяца, я продолжаю питаться по методу кормя дочку грудью и сбросила тем временем еще 3 кг. Всем сомневающимся рекомендую!