Наташа, так хочется тебе помочь. Мы вот только-только на прошлой неделе закончили эту тему по психологии - работа с человеком, находящемся в кризисном состоянии.
Попытаюсь сейчас донести несколько мыслей.
Во-первых, то что с тобой сейчас происходит - это нормально.
Есть несколько этапов кризисного состояния:
1 этап - травматический стресс - он поэтому и называется "травматический", что выходит из разряда повседневных переживаний и наносит травму психике. Длительность от начала до 48 часов.
2 этап - острое стрессовое расстройство - от 2-х суток до 1,5 месяца.
3 этап - посттравматическое стрессовое расстройство (до года - нормально, если больше года, то может перейти в следующее состояние):
4 этап - постравматическое расстройство личности. Вот это уже серьезная болезнь, которая очень трудно лечится.
Ты сейчас переживаешь 3-ий этап. И твоя главная задача - не допустить перехода на 4-ый этап.
Что может помочь. Если ты не чувствуешь в себе силы вытягивать себя как Мюнхаузен за косичку - однозначно искать специалиста, который может тебе в этом помочь. Можно пойти в университет психологии и найти преподавателя, читающего курс по "психо-коррекционным стратегиям работы с человеком, находящимся в кризисном состоянии". Я бы не советовала тебе он-лайн консультации. Потому что главная задача психолога - вытащить из тебя ту огромную боль, которую ты затолкала в глубину и не выплакала, не пережила до конца, потому что у тебя не было такой возможности: мама расклеилась, нужно было все организовывать, да еще и маму вот уже который месяц ты поддерживаешь. Так вот специалист должен быть рядом с тобой, через комп он просто не сможет тебе помочь, а скорее даже наоборот, навредит. У психологов, которые работают в этом направлении, очень много наработок и техник, и в твоем случае реально может помочь специалист.
Вариант если ты считаешь что сможешь самостоятельно вытащить себя. Не бродить впотьмах - авось и так пройдет, время лечит. Лечит-то оно лечит, но если ты уже пережила свое горе, отболела его, переорала, переплакала. Если ты его затолкала в себя, то это не самый лучший вариант - может вылится в худшее состояние или болячкой какой-нибудь.
Самостоятельно разработай стратегию выхода из кризисной ситуации, используй внешние (друзья, форум, тренировки, где у тебя общение) и внутренние (релаксация, аутогенные тренировки, йога, пилатес) ресурсы. Очень много книг на эту тему.
Насчет медикаментов - не знаю... Это все-таки лечение, должен быть ряд серьезных показателей. А вот травки успокаивающие, валерианку - это будет полезно.
Если что - спрашивай, помогу сама или спрошу преподавателей в универе.
Ответить с цитированием
Социальные закладки