Девочки хола-хуп у меня тоже есть.Знаю что вес должен быть небольш 2-3кг.Сначала попробывала у сестры синяки были ужас,приехала домой муж спросил где я была.Мой полегче синяков нет.Когда его кручу регулирую скорость,например :5минут средняя и 1минута на максимуме.Также делаю выпады ногаи например6:правую выставляю в перед сгибаю в колене,а левую отвожу назад и вытягую,так 1минуту,потом мыняю ноги.Или ноги наширене плечь и присела,
Главное фантазия и выдержка